сейчас проснулась и не могла пошевелится, давило что то ..Что это? что делать если повторится?

Полностью согласна с Дмитрием Бояркиным, я вот буквально час назад читала как из такого состояния можно выйти в астрал у М. Радуги:

Однажды у меня резко включилось сознание после сна, когда я лежала в кровати. Все вокруг выглядело, как обычно и я была уверена, что просто проснулась, поэтому была совершенно спокойна. Вдруг я ощутила огромное желание встать. Я видела свои руки, но тут резко осознала, что они будто прилипли к кровати. Сделала еще попытку встать, но опять ничего не получилось.
Я пыталась снова и снова. В какой-то момент увидела, что от моих физических рук поднимаются вверх прозрачно-бело-матовые руки. Это вызвало у меня шок, который вывел меня из ступора и я очнулась.
За несколько дней до этого случая у меня уже была ситуация, когда я, проснувшись, не могла двигаться, но ничего такого не происходило.
Комментарий М. Радуги: Типичная ситуация проявления сонного паралича, ступора, с которым сталкивается в первом внетелесном переживании до трети практиков. В обычной ситуации это явление при засыпании или по пробуждению знакомо многим людям, но мало кто догадывается, что с его помощью можно разделиться с телом.
Марта, вероятно, изначально не хотела выходить из тела, но ее попытки просто начать двигаться привели к этому результату неумышленно. Вместо испуга нужно было хладнокровно продолжать дальше разделяться, но этого нельзя требовать с девушки, которая едва ли понимала, что с ней происходит. Резкий шок вернул ее обратно в тело и вывел и паралича. В этом смысле ей повезло, так как часто шок может продолжаться до нескольких минут, в течение которых человек может испытать массу неприятных эмоций. Кроме того, сам страх может поддерживать это состояние, но в данном случае он имел противоположное действие, спасительное.
Стоит обратить внимание, что зрение все это время было не физическим. Почувствовать это практически невозможно, но понимание этого должно было прийти, раз уж произошли такие события.
Если практик сталкивается с таким явлением, как сонный паралич, не стоит его пугаться, а стоит пытаться всячески использовать его для разделения с телом. Зачастую не хватает элементарных знаний о том, что такое вообще возможно.

Не пить на ночь "ягуар" чрезмерно. С сигаретами плохо влияют.

Медики это называют сонный паралич и объясняют с медицинской точки зрения.

Но тут не только в это дело.

Обычно это связано либо с аномальными зонами в квартире, либо с предупреждениями.

У славян (язычников) принято считать что это домовой и надо спросить у него - к худу или к добру? Если вы христианка то само собой вы не должны это спрашивать и верить в жомовых.

Если вас это напрягает - поменяйте место кровати ну или ложитесь в другую сторону головой.

Кстати, это может быть не просто домовой. Это может быть знаком что у вас в квартире много черной энергетики и её надо чистить. Если часто будет повторяться - примите меры.

Чистите квартиру... в инете много написано как провести очистку. Причем вы можете сделать это сама. без помощи экстрасенсов. Поставьте свечу заженую в центре каждой отдельной комнаты. включая ванну и туалет. От входной двери с заженной свечой ( ей крестить стены и двери) и идете справа налево по периметру квартры. открывая все двери и дверки ( шкафы и т. д. ) крестя стены и читая молитву Отче наш. Дверные и оконные проемы крестим по 3 раза. Затем пройдите по тому же периметру окропляя водой святой те же стены и двери. Свечи в центре комат не гасите. пока они не догорят полность. Плсмтрите по свечам. если они гаснут или трещат, то именно там и естьбольшое скопление негатива. Удачи Вам.

я слышала такое от многих людей, предположительно давление.

домовик шалит.. молитвы надо читать.

домовой возможно. у знакоых такое бывало. какое мохнатое чудище мелкое давит и парализует человека. отченаш читали кажется

Видимо пришло время Вам знакомится с тонкими мирами :)
Почитайте про астрал, выход из тела. На свои вопросы вы найдете ответы, но родится куда больше новых вопросов :)

И если повторится - не бояться. Знание - сила.