Ваш метод остановки внутреннего Диалога?

Занять позицию стороннего наблюдателя и оттуда внимательно следить за всеми своими проявлениям. постоянное нахождение ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС не позволит внутренней болтоне занимать вас.

перепросмотр

Последняя фраза: "Ты че, дура совсем? "

Концентрирую внимание

Диалога с собой у меня не бывает. А, если сложно уснуть, то молитва! Проверено!

Один лишь взгляд на небо.

Езда по магистрали на скорости, спуск на лыжах по черной трассе. Вообще экстрим, когда думать некогда.

Все мысли скидывать в озеро ...И так пока ни одной не останется ...

Молитва...

Иисусова молитва - радикальное средство!

Внутренний диалог основывается на двух составляющих, а именно: мыслительный процесс и словесное изложение, притом само регулируемых.

Необходимо отслеживать и избегать граничного состояния: 1) понос слов и запор мысли; 2) запор слов и понос мысли.

Если не отслеживать то в первом случае человек много говорит, но ничего не делает, во втором случае молчит («мыслит» ) и тоже ничего не делает.

Так вот если человек ничего не делает, это значит, что он находится в одном из граничных состояний внутреннего диалога.

В каком из состояний легко определить в зависимости от того говорит он или молчит.

Метод прост. Надо постоянно что-то делать!! !

Диалог обычно на пустом месте не возникает)
Что то ему сопутствует. .
Или смелее вступайте в диалог, пока не надоест)

Ахх-ха-ха. Тупить на ответах. Сорри.
Внимательно наблюдать за всем что ВОКРУГ.

Уйти в пустоту

Стакан водки.. Рррекомендую.

иногда это просто невозможно и трудно, мне в таких случаях помогает хорошая музыка и и игра во что-нибудь

Сесть на стул; голову поднять вверх, выпрямить спину, свести колени вместе, положить руки на колени, закрыть глаза. Зайти в состояние пустоты и спокойствия, пытаться контролировать дыхание.

да в лёгкую, это называется вербальное мышление