Какие методы используйте для остановки внутреннего диалога? Возможно ли это вообще?

Все способы дают кратковременный эффект. Медитация тоже не всегда приносит результат, все зависит от степени возбуждения ума в данный момент. Иногда получается метод поиска осознающего, тогда тишина раздвигается и попадаешь как бы в кокон " большей реальности", если можно так сказать о том, что кажется не таким, как всегда.

Простое наблюдение за мыслями тоже останавливает поток ненадолго. Осознавание факта собственного существования - еще один полезные момент.

Но всегда приходится проявлять творческий подход - и это главный фактор, который приходится уяснять с самого начала. То .что получилось вчера, сегдня, скорее всего, не сработает.

останавливает бесполезность этого бега на месте - чаще всего это самокопание - результатов ноль

рабочих методов много
вот один из них
Медитируют на познание себе, чувств, ума и души.
в голове создаётся свидетель - наблюдатель.
который волевым усилием останавливает все процессы и движения в теле.
и в образовавшимся пространстве нового сознания ума, следит за всплывающими процессами из памяти событий дня текущего.
и через неделю 2ух часовых таких наблюдений, ум свидетеля умнеет и начинает понимать всё происходящие, чем и является человек, что даёт полный контроль всего тела чувств и ума.

Все забили что есть медитация.
А это концентрация на внутренние пространства ума, чувств и образов, для их отслеживания и изучения.
И для не провалов в потоки всплывающих воспоминаний, нужна опора для наблюдающего или свидетеля.
И для этого используется лист бумаги с точкой, что позволяет возвращаться в состояния наблюдателя.
Ну и при правильном исполнении такой концентрации в позе лотоса, перед наблюдателем происходит обратная раскрутка прошлых событий, что и позволяет понять своё устройство, что даст возможность помогать уму, телу и чувствам, а не вредить как все.
И т. д.
От таких занятий, происходит усиление ума.
Увеличивается воля, внимание, концентрация, намерение сосредоточенность ответственность и т. д. до такой степени, что люди на улице выглядят психическими дистрофиками.
Но вы должны знать, что занятия с собой приводят к пороку эгоизма, и ещё одному плохому качеству как зависимость от занятий и их отсутствия, то есть без занятий будит психическое расстройство.

Способов много. Приведу один. От кришнаитов. В ю-тубе выбери короткую мантру. Которая тебе по нраву. Ну, например, Ом намо нарайя найя.. И начинай её мысленно петь постоянно. Через некоторое время она будет крутится в голове на автомате.. Задача твоя занять ум делом, чтоб он своей болтовнёй не отвлекал. Даёшь задание уму: Тратить 5% ресурса на поддержание этой мантры где нибудь в уголке головы. Ум занят делом. А у тебя тишина в голове и 95% ресурсов ума в распоряжении. Знак успешного освоения этой техники - 20 минут без болтовни в голове.

Сонастраиваюсь напрямую с каналом Сверхсознания, по которому получаю ответы на свои вопросы и внутренний диалог сразу замолкает.

Просто медитацию, классическую... та, которая как бы не предполагает НИКАКИХ целей кроме остановки ВД и вхождения в определенные состояния сознания.
Но, такой метод мне удавался с легкостью лишь какое-то время, ранее.
Доходило почти до полного автоматизма и я мог останавливать диалог и менять состояние сознание на более повышенное, почти в любое время дня, без особых усилий.
Но не теперь.
Теперь, как тут выше написал Сергей Фокин, тоже приходится "проявлять творческий подход"))

В разное время, подходят разные способы -

--когда-то могу легко взять и остановить ВД, просто вспомнив о былом опыте и что нужно этот самый диалог остановить;

--когда-то - сосредотачиваюсь на отсутствии мыслей
это, знаете.. похоже чем-то на то, когда сосредотачиваешь внимание на сердцебиении, но только направляешь его не на удары - а на паузу между ними.
примерно так же - и с мыслями;

--когда-то прибегаю к более радикальным методам и, разозлившись, усилием воли подавляю мысли и "разбрасываю" их к чертям куда подальше, устремляя внимание на такую долгожданную тишину внутри;

(кстати, про злость - вообще отдельная тема.
вот такая вот злость, в чистом виде, в которой нет ни намека на раздражение или стресс - очень даже полезна, вопреки сложившимся стереотипам.
она придает сил и может послужить очень хорошим толчком к любой деятельности вообще)

--когда-то - через сосредоточение внимание на конкретной деятельности, каком-то процессе\работе;

--а вот тоже отдельная тема - это музыка.
сюда входит и слушание мантр, бхаджанов (либо иной - простой, ритмичной, повторяющейся, успокаивающей музыки), и игра на муз инструментах
очень подходят для медитации такие инструменты, как например варган или диджериду.
последний, кстати, можно сделать самому - всего-навсего из канализационной трубы))
Испытано много раз.
Варган мне раньше очень часто помогал останавливать ВД и входить в повышенные состояния сознания.
Но, со временем, так же утратил своё воздействие.
НО, в моём случае, это связано с крайне низким чувственным фоном и хронической ангедонией.
Если ничего этого у вас нет то научившись играть на каком-то муз. инструменте, и создав определенную привязку своих состояний к нему, это всё должно сохраниться.

Хотя, разбирающиеся гуру и не советуют сильно привязывать свои состояния к чему-то одному.
И если вы, например, играете на каком-то муз. инструменте, который вам сильно помогает останавливать ВД - периодически отстраняться от процесса игры, останавливаться и направлять своё внимание лишь на ту тишину внутри, на себя, осознающего и воспринимающего эту реальность.

Но это конечно же решать вам - стоит так делать или нет.
Никто кроме вас и вашего организма, не решит лучше - что же для вас более удобно и продуктивно.

Какой такой "внутренний диалог" ?

Возможно, но меня он слава богу не напрягает. Нет надобности его останавливать. Почитайте Зеланда на эту тему

Заполни внимание ощущениями. звуками, картиной что проявляется где-то впереди, не нужно называть цветок цветком в уме когда на него смотришь, это обманка, просто наблюдай это явление безмолвно, рассмотри его внимательно ты сможешь заметить элементы которые из-за мыслей никогда не замечала

Его не нужно останавливать, за ним нужно наблюдать отстранено. Как за облачками.