Как это приостановить, утихомирить?Очень трудно с этим жить.ПОмогите пожалуйста.

Знаю сама себе враг номер один Стараюсь исправиться НО вот такая у меня беда)))) самой смешно и грустно над самой собой Так вот беда в том,что у меня неспокойное сердце, оно в последнее время о чем-то беспокоится и от этого я очень устала мне кажется и кажется что случится что-то плохое нехорошее и сны мне снятся после которых тревожно становится Трудно делать задания которые мне задают потому что я начинаю беспокоится без музыки почти не могу заснуть Мне нельзя смотреть ужасы потому что я очень впечатлительная и восприимчивая, после просмотра боевиков или дотективов у меня всплывает картина о том что кого-то убили зарезали и мне кажется что-то случится Такие фильмы я уже давно не смотрю,но то что я видела надолго засело мне в голову пытаюсь от этого избавиться но трудно! Как успокоить свою душу?