Вопрос к практикующим йогам, возможно научиться так дышать: вдох — 20 секунд; задержка — 80 секунд; выдох — 40 секунд?

Я делал так. Вдох 5 секунд, задержка 20 секунд, выдох 10 секунд. На большее не мог. Итак сердце стучало сильно через минут 10)))

можно и так научиться, только всегда нужно начинать с малого и постепенно наращивать кумбакху. Все праноямы с задержками считаются сложными для начинающих.
взять для начала кумбакху - задержку дыхания секунд на пять-десять.
Для начинающих вообще лучше делать простые праноямы без задержки, скажем Брамари пранояма - для успокоения сознания, а потом уже переходить к более сложным.
Но принцип постепенности никто не отменял: От простого к сложному.
По другому можно навредить своему здоровью!
Сильные йоги могут делать задержку дыхания до 15 минут, но это не самадхи. .
Самадхи, когда дыхание остановливается не за счет силы воли, а за счет сконцентрированного сознания.
Первая ступень йоги, которая уже значительно превосходит уровень обычных людей, это естественное дыхание с тактом раз в минуту.
А на последней стадии йоги - они вообще входят в Нирва-Кальпа самадхи и не дышат совсем. Т. е. они могут говорить, ходить, делать разные дела, а дыхание полностью отсутствует. Это эталон совершенства.
Я читал в Буддийских сутрах. Когда Учеников Будды спрашивали о Будде, то они отвечали -"мы не видели его дышащим с тех пор, как он появился перед нами"
Т. е. после достижения Освобождения и Просветления Будда полностью прекратил процесс дыхания и жил в таком состоянии до конца жизни, ещё более 40 лет.

если в этом есть резон и прок - тогда явно можно

Научиться можно. Но не ставьте экспериментов на своей дыхательной системе - можно нанести ОГРОМНЫЙ вред, от которого очень трудно и мучительно будете избавляться

Я научилась делать долгий выдох, Только йог я начинающий, а вот дайвер далеко не новичок.
Делала это для того, чтобы воздух в баллоне медленней расходовался, а если научиться еще и долгий вдох, то его еще на дольше хватит. Задерживать дыхание под водой не рекомендуется в целях безопасности. В повседневной жизни этим не пользуюсь.

извините, что я не по теме. . но мне всегда было интересно, а спросить не у кого - НАФИГА вот это нужноооо???

этот рэбифинг отноится к самооздаровлению организма тот каторый ты написала