как научиться медетировать?

для начала - научитесь правильно писать медИтация.

что вы вообще знаете о медитации?

научиться не сложно.

найдите время, забудьте о делах (не вымытой посуде. о грязной машине) прост осядьте в удобную вам позу или лягте. и старайтесь концентрировать внимание на чем нибудь одном. вам будут в голову лезть всякие мысли, пытайтесь их отсекать и думать только об одном. медитация - это осмысление. медитировать можно и в пути, и даже когда принимаете пищу или занимаетесь спортом.

я вам рекомендую дзен. найдите литературу. советую книгу, которую читаю сам - автор Джеки Сэч и джессика Фост. но сразу предупреждаю - там всего лишь поверхностная информация. у вас есть голова на плечах и вы умеете читать - вы найдете для себя то, что ищете.

p.s.; задумайтесь, нужна ли вам медитация и для чего?
p.p.s.: если в течении трех минут вы уже думали только о том, для чего вам медитация - вы уже медитируете (не из за того, чт оу вас нервная работа или учеба и что не все гладко в личной жизни и вам нужно привести голову в порядок (я не говорю, чт оона у вас в порядке, она у меня не в порядке)) , хотя и это тоже, но тем не менее, для чего)

Зайдите на мой сайт myezoterik который ru. В статье "Медитация" я постарался всё подробно описать.

Медитация не самоцель, а средство. Не открывай третий глаз. Эмоциональное потрясение от этого равно попытке суицида. Не для всех. Любопытство не допустимо; нужна духовная потребность.