как медитировать? что ощущать?по сколько времени и когда результаты будут и какие?

как? ! обыкновенно, что ощущать? а разве ты можешь себя заставить что то ощущать, сколько сил хватит
на самом деле вопросы ...ставят в тупик. . как то так. . вконтакте есть видео как мидитир. назыв. "духовная реальность - учимся медитации", а вообще сама суть в том чтоб не думать научится отключ. мысли, а когда ты еще смотришь видео или слуш. соответ. музыку (ее полно везде) , то по телу могут пробежать мурашки, станет приятно и т. д. и т. п. ))
правда слышала, что во время этого нельзя засыпать, но я всегда засыпала после этого. . )) в отключке в кайф поспать )

не трать время зря

Мидитировать нужно по системе режисера Станиславского

сколько? - до результата

результат сразу от усилий

СМОТРИ ВПЕРЁД - ЭТО ДОРОГА ЖИЗНИ.. .
ВЕДЁТ ТЕБЯ В ВЕЧНОСТЬ.. .

Если Вы хотите развить ясновидение, одной медитации будет мало. Но если ответить по теме, то просто отключить Внутренний диалог, а дальше зависит от определенной задачи отдельно взятой медитации.

Самый простой способ: сесть в удобную позу (можно просто лечь) чтобы спина, шея, голова были на одной линии. сосредоточиться на дыхании пусть мысленно в голове на вдох появляется цифра 1, на выдох 2 . не знаю кто придумал мешать медитацию и ясновидение но я медитирую для того, что бы успокоиться. медитировать хорошо как только проснулись, натощак. минут по 15. также в момент начала медитации позвените колокольчиком, и в конце тоже. затем потянитесь, и медленно встаньте. резко подрываться не следует т. к. во время сеанса понижается артериальное давление и может закружиться голова.