Медитация это как ? Сидеть с пустой головой и надеждой что именно так ты совершенствуешь свой дух ?:)

Забудь о каком-то там духе. Вся соль в том, что остановив внутренний диалог, мысли, начинаешь яснее обычного понимать насколько мирская канитель незначительна - и только.

ну точно не так... ) хотя ты очень похоже описал випасану или я просто не поняла, что это такое.

1. Итак, наставление в йоге.
2. Йога есть обуздание вритти (волнений) , присущих уму.
3. Затем когда вритти обузданы, наблюдатель сосредотачивается на своей собственной природе» .
(Йога сутра Патанджали)

Медитация. Или причина наших усилий. Когда мы что-то делаем. Какая цель этого, чего я хочу? Что я хочу получить? Чего добиваюсь? Причина нашей обусловленности или освобождения – в нас самих. Как мы этого сами пожелаем.

В цигуне дух должен быть поднят. Под духом иногда понимается сильное внимание, иногда верхний дянь-тянь, иногда тонкое, ровное, долгое, сильное, незаметное дыхание. Иногда игнорирование образов. Пустота понимается как элемент успокоения разума. Не как волевой акт, а как соединение правильной позы, правильного дыхания и правильного мышления. Совершенствование духа понимается больше как правильная пропорция дыхания, мышления и приложения места внимания.

наплюй на медитацию, иди работай!))) ) любое свое действие можно превратить в медитацию. а пустая голова только у идиотов. и то я сомневаюсь))) ) это миф.

Ага.. Только надежда и мысль о том что твоя голова пустая, это уже означает быть наполненным.. .
Мысль, связывает дух, мысли это крошки проявления духовного в нас..

Медитация - это успокоение нашего суетливого ума. Когда замолкает ум, начинается просветление! Потому что когда замолкает ум Вы начинаете слышать свое Высшее Я

Я медитирую в кровати перед сном - пытаясь уловить переход к выкл. - в этом переходе живут сны ))

ето состояние когда ты ничего не воспринимаеш .отсутствуют мысли образы

С пустой головой сидеть не так просто, как ты думаешь. Что касается именно медитации, то легче показать, чем долго обьяснять что это такое. Таким делам долго учатся.. грубо говоря, это система развития внутреннего мира.