Способы повышения осознанности. Чем пользуетесь?

И это ты называешь осознанностью? ! Это лишь напряжение твоего эго-ума!

Истинная осознанность - состояние ЛЮБВИ, ТОТАЛЬНОЙ ЛЮБВИ / МОЛИТВЫ / МЕДИТАЦИИ.

А МЕДИТАЦИЯ ЭТО НЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ.

ОСОЗНАННОСТЬ КОНЦЕНТРАЦИЕЙ - ИЛЛЮЗИЯ.

МЕДИТАЦИЯ - Э ТО НЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ

Медитация — это не концентрация. Если есть концентрация, то есть тот, кто концентрируется, и есть объект, на котором концентрируются. Есть двойственность. В медитации никого нет внутри и никого — снаружи. Это — не концентрация. Нет никакого разделения между “в” и “вне”. “В” перетекает во “вне”, “вне” перетекает в “в”. Демаркационной линии, границы больше не существует, “в” есть “вне”, “вне” есть “в”; это недвойственное сознание.
Концентрация — это двойственное сознание: поэтому концентрация создает усталость; поэтому, когда вы концентрируетесь, вы чувствуете истощение, вы не сможете концентрироваться все 24 часа в сутки, вам понадобится время для отдыха. Концентрация никогда не сможет стать вашим естеством. Медитация вас не утомляет, она вас не изнуряет. Медитация может стать 24-часовой день за днем, год за годом. Она может стать вечностью. Это саморасслабление.
Концентрация — это действие. Медитация — это состояние не-воли, состояние не-деяния. Это расслабление. Нужно просто погрузиться в собственное бытие, и оно — идентично БЫТИЮ. В концентрации ум действует исходя из заключений; вы что-то делаете. Концентрация исходит из прошлого. В медитации нет никаких заключений вне нее самой. Вы не делаете ничего особенного, вы просто есть. В ней нет никакого прошлого, она не заражена прошлым. В ней нет никакого будущего, она чиста от будущего. Это то, что Лао-Цзы называл вэй-ву-вэй, деяние через недеяние. Это то, о чем говорили мастера дзен: “Сидеть в молчании, ничего не делать, весна приходит, и трава растет сама по себе“. Помните, “сама по себе” — ничего не делается. Вы не тащите траву наверх, весна приходит и трава растет сама по себе. Это состояние — когда вы позволяете жизни идти своим чередом, когда вы не хотите ее направлять, когда вы никак не хотите ее контролировать, когда вы не манипулируете, когда вы не навязываете ей никакой дисциплины — это состояние чистой недисциплинированной спонтанности и есть медитация.
Медитация — в настоящем, в чистом настоящем. Медитация — это непосредственность. Вы не можете медитировать, вы можете быть в медитации. Вы не можете быть в концентрации, но вы можете концентрироваться. Концентрация — это человеческое, медитация — божественное.

Ошо

http://vtvmir.kz/cit/chmso7.htm

Осознание приходит по мере развития и понимания новой информации, а это работа ментальной оболочки и практика.
P.S.: читайте книги Секлитовой Л. А. и Стрельниковой Л. Л. и многое станет ясным.

ОСОЗНАТЬСЯ, значит вынести внимание наружу, то, что говорят здесь и сейчас. Тот дядька, который цитировал Ошо, явно путает понятия концентрация и медитация с осознанностью. Концентрация это настройка внимания, как упражнение, не больше. НИкто не собирается ослаблять себя этим, но как тренировка пойдет. Лишь бы внимание наружу вытаскивать. А если задействовать внимание энергетического Мира ( второе внимание) то вообще хорошо. У меня это когда ныряю в снег, после парной и полежать какое-то время. вот куда внимание выносит. ух!

Воспитываю силу воли! как ни банально звучит, воспитываю тело и Дух! Люблю занятия по преодолению себя! например стараюсь отжиматься на одной руке, несмотря на то, что она травмирована! Обожаю физические упражнения выше предела своих сил! Стараюсь со временем увеличивать нагрузку! Помимо этого учусь видеть своими мыслями. видеть вне тела! Ну, естесственно изучаю нужную мне литературу) Стараюсь учиться у жизни)

Осознанность - это ежесекундное понимание того, что и для чего ты делаешь в глобальном смысле, отсутствие действия по привычке. А угол зрения здесь не при чем!

расширяя подсознание) )
ты можешь увеличить обьем воспринимаемой информации, но сможешь ли ты её качественно обработать, хватит ли твоим мозгам мощьности её проанализировать?
для этого как раз и существует медитация - концентрация и нагнетание ци, усиливающая обмен веществ, увеличивающая мощьность мозга
приводить себя в транс - это не правильная медитация!
мантек чиа "железная рубашка" (и другие книги целой серии) - вот неплохое пособие по повышению осознаности

Медитация + пранаяма.

Все норм делаете.
Остановка диалога, прогулки, задавание себе вопросов и нахождение ответов)

таблетки

моя чашку, думай о чашке)