Заметила что даже во время сна происходит очень маленький набор энергии...

я вам очень просто обьясню почему) ) )
не я придумал но проверял лично!

1 вам надо ложиться в 10 вечера макс пол 11 и поменьше интернета и общений !
а: омовения перед сном и после пробуждения!
2 вставать 5:30-6:00 не позже ...тогда вы будете восполняться достаточно!
а : молитвы медитация и никакой интенстивной гимнастики! все упражнения статические!
3 исключите алкоголь и мясо и и еду перед сном то есть до 6 вечера! после если хочется есть попейте молока!

и у вас быстро восстановится энергетика)

Далеко не маленький, а такой же, а бывает и больше, ибо сон - это прохождение параллельной программы со своими ситуациями и кармой, где душа тоже развивается и может ошибаться.
P.S.: читайте книги Секлитовой Л. А. и Стрельниковой Л. Л. и многое станет ясным.

Обычные болезни.

Во время сна практически нет набора энергии!

А то что после сна тело разбито-то пересмотрите питание и вообще образ жизни!

Если же хотите улучшить энергетику и поправить здоровье- то медитация т. е бездействие, без мыслие. . .а так же пранояма в самый раз)

Проблемы со здоровьем есть

может вы на ночь поели или до заката легли.

Бухать вечером меньше.

Думаю когда спишь а потом просыпаешься меняется твое состояние, и первые несколько минут ты еще просыпаешься, а потом твое состояние полностью меняется и можно сказать, что ты просыпалась!