Помогите разобраться. Медитация, глубокий транс, обрыв сознания, потеря памяти

Коротко о себе:

Знаком с сонным параличом, выходом в астрал/ОС, практикой
глубокой релаксации и АТ. Практикую более 1 года.

В процессе медитации вдруг осознаю, что был обрыв сознания
(как-будто заснул и проснулся) и не помню последние секунды, но кажется
(ощущения такие) , что был в отрубе чуть ли не несколько часов.

В этот момент (момент просыпания) ощущаю, как конечности
необычайно тяжелые, будто затвердевшие (но это не сонный паралич; может
каталепсия?) . Через несколько секунд после того, как почти окончательно пришёл
в себя конечности резко становятся легкими, ватными, будто парят в воздухе (но
это не выход в астрал) .

Я не у верен, что в этот момент происходит обычное
засыпание. Я думаю, что происходит вход в глубокий транс, но после спонтанного
выхода, я ничего не помню или, кажется, что ничего не помню.

Эксперименты:

№1. Включаю аудиокнигу в наушники и дожидаюсь провала в
сознании. Ориентируясь по времени трека в плеере, мне удалось заключить, что
провал по времени длится не более 3-5 мин. Но кажется, что пролежал уже не один
час. Проводил этот эксперимент не однократно.

№2. Начинаю шёпотом губами повторять каую-нибудь мантру. В
момент выхода из провала, как только сознание включается, я обнаруживаю, что
губы продолжают нашёптывать мантру, как бы сами по себе. Сомнений не остается,
что и в самом провале, пока нахожусь в бессознательном состоянии, губы
продолжают нашептывать.

Я слышал, что есть техники в АТ (аутотренинге) позволяющие
практику спать и высыпаться за 15 мин в сутки, просыпаться в точно заданное время без
будильника. Автоматическое письмо (писать в неосознанном состоянии) и т. д.

Вопрос вот в чём.

Может, кто конкретно скажет: что это, нормально ли это
(обрыв памяти в процессе) , как это использовать и как достигать такого транса,
но чтобы осознание и память оставались?