Осознанность, практика смотреть на себя со стороны. Есть чтодобавить? Именно к этой практике ?

Из десяти динамических привычек ума есть две; предположение того что может произойти, - обдумывание будущего, которое даже может и не произойти - это привычка ума забегать вперёд. И противоположная, - это обдумывание - зацепки за прошлые события, за то что уже когда-то случилось ( а по факту изменить уже ничего нельзя) Эх надо было поступить вот так, или как жалко, что то время и те шикарные возможности остались в прошлом. Короче такие привычки ума не дают практику пребывать в настоящем моменте. Их нужно отслеживать и освобождаться от них. Подчёркиваю, это не отвлекающие мысли, а ОТВЛЕКАЮЩАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ ПРИВЫЧКА УМА это существенное различие. Но у вас таких привычек может и не быть, я просто привел пример который многие не знают. Находясь в состоянии здесь и сейчас, нужно иметь точное знание того, что такое обнажённая осознанность (узнать его) Если смотреть на себя со стороны, в этом есть элемент двойственности. Мастера медитации находясь в постоянном созерцании, не наблюдают себя со стороны. Они слиты с понятием пустотности пространства и ясным переживанием "себя" здесь и сейчас. Они не используют никакого двойственного понятия объекта вне себя и понятия себя. Нет наблюдаемого и нет наблюдателя. Но живое, чистое, ясное, динамическое осознание всегда есть - истинное переживание того чем они являются. То что вы перечислили, правильно для стадии обучения. Можно спросить у Учителя, "Вот у меня есть три отвлекающие проблемы? " он их вам может посоветовать порешать все по отдельности, и предложить для решения каждой проблемы свой подходящий метод медитации. Для работы с телом используются одни практики, с речью и эмоциями другие, с умом третьи. Они более конкретно избирательны, эффект от их выполнения более предметно сфокусирован. Хотя никто вас не останавливает как то - делать просто обычную Шиней и последующую Лхагтон. ( или то же Шаматху Випашьяну на санскр.) Зависит от вас и ваших возможных коммуникаций с Учителем.

смотреть на последствия своих действий как они аукнутся на других людях лет через 15 -20
я практиковал это
смотреть на себя глазами своего врага или недруга
смотреть со стороны на свой внутренний диалог чтобы научится не проговаривать всё надписи что видишь а осознавать
не проживать ситуации по жизни а осознать и чтобы они впредь не происходили
тоже практиковал

смотреть и не реагировать? пришла мысль и ушла без эмоций кто так может?

Как бы мы не пытались смотреть на себя "со стороны", мы все равно находимся в плену своих желаний, которые не дают возможности выйти из себя на сторону. Все это не более, чем самообман. Со стороны на нас смотрят другие, но часто ли мы соглашаемся с ними?

если это для изменения себя, в развитии сознания, тогда ты должен знать для чего, потому что толку просто смотреть, разве что внимание крепнуть будет

Если ты уже смотришь на себя со стороны то причем здесь осознаность. На себя можно посмотреть только когда выйдешь в астрал. Выйти в астрал это всего лишь выйти из физического тела

Безмолвие.))

не только смотреть, а и корректировать своё поведение. и взгляды на жизнь

Как смотреть на мысли?! Одев очки - читает книгу, глядит на мысли - видит фигу :)

че за...?