что нужно понять, чтобы освободиться?

Понять- что жизнь коротка как миг и не стоит ее тратить на обиды. Надо жить, радоваться жизни и ничего не боятся. Верить в хорошее- по вере и дано будет.

что "ложка" не существует.

Понять, что нет ничего нашего... все дано нам во временное пользование... но это йоговсое достижение... его приобретают ни одну жизнь...

достаточно

Парадокс http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=947661
wikimoments.org/publ/11-1-0-139

главное- суть

понять что нет ничего на свете, чего надо бояться...
бесстрашие - путь к полной свободе духа
но не безрассудство (не путайте)

Ничего. Понимание есть продукт ума. Пока ты живешь в понимании, ты живешь в уме, когда перестанешь понимать и балаболить в голове своей, все станет ясно :-) Причем эта ясность тоже ни о чем не говорит)))))) Нет никакой свободы, нет никакого просветления, спасения. Жизнь просто жизнь, просто путешествие, украшай свое путешествие тем, что тебе нравится, творчество, купание в море)))) вот и все.

понять что изначально человек уже свободен... во всем... он творец своей реальности

ничего не значит то, что ничего не имеет значения.

Попытаться посмотреть на это с другой стороны, другим взглядом. Подумать.

освободи души и отпусти все что там у тебя накопилось. я сегодня это сделал. мне легче стало.

освободиться от чего?

Только одно:
"Понять что, то от чего ты пытаешься освободится,
является частью твоей собственной природы,
от которой тебе никогда не освободиться! "
)))
Только теперь ты Свободен!

Истину. Иисус Христос путь, истина и жизнь вечная.

Прости себя и всё прошлое оставь позади. Пойми всё что было даже 10 минут назад-это прошлое. Отпусти его и живи здесь и сейчас. Помни, что все твои мысли и слова материальны.