Куда девать накопившуюся злость?

груша просто офигенская тема)

в унитаз и смыть

В спортзале сбросить... На боксёрской груше, мне помогает...

**Слив** из организма последствий сильных эмоций зависит от ДОШИ (сущности) индивида. Об этом, достаточно толково описано у Дипака Чопра.

Переводить в добро благими помыслами, альтруизм, всеобщей любви, всепрощением и состраданием. А ещё лучше на будущее: не копить зло, ибо это огромный мешок под конец жизни, который ударит по вам в виде болей при подъёме души через слои-фильтры Земли и в Чистилище. Глупо даже думать о таком: копить зло, уау, когда было сказано, что такое развитие и это очевидно, когда все должны жить в любви и единении друг к другу.
P.S.: читайте книги Секлитовой Л. А. и Стрельниковой Л. Л. и многое станет ясным.

Назло стать успешной и богатой....)

Прочистите сушумну:) И больше не копите, выплёскивайте... без жертв, по возможности...

я вас понимаю ...посоветовать не могу... хотя вас не жалеют и вы не жалейте

В причине разберитесь, иначе конца краю этому не будет. Желаю счастья!!!)))

только поверь мне. идешь в парк.. лучше в лес.. может на реку где простор. дышишь глубоко.. хорошо когда ветер.. и громко кричишь ..орешь.. как бы выгоняя из себя этот злобный ком... можно обнять дерево постарше и кричать в него, как в трубу, которая уносит твой крик в небеса. потом прогулка.. любование даже мелочами природы. дома чай с мелиссой.. мятой чабрецом мед.

Выпиши на листок бумаги причину и сожги.

Сжечь. Зажгите свечу, представьте, что ваша злость сгорает в огне . Свеча должна прогореть до конца. Включите спокойную музыку.
2. Примите ванну с солью, пеной. Встаньте под душ и представьте, как вся злость, грязь, проблемы смываются с вас.
2. Проораться, побить грушу, подушку и т. п. , как писали выше

Спорт, секс, баня, холодный душ, совсем если не в моготу наклонитесь и потрясите руками, представляя что злость уходит.

Разберитесь с ней посредством тяжелой трудотерапии, можно сезонной.)

Можно съездить на дачу и наколоть дров.

Зачем копили?

Сходи в душ разрядись

Причиной злости является обида. Перестань обижаться. Все, что тебя окружает частично является отражением тебя самой. Больше ищи позитива в окружающем, а не негатива.

Поколотите с остервенением подушки. Поорите во всю мочь в машине, предварительно подняв стекла. Пробегите несколько кругов вокруг дома. В общем выпустите пар из кипящего котла))))))

побить боксёрскую грушу.

В мысль:

постараться проанализировать те условия, в которых она ( злость ) возникает, и отделить в памяти тот объект, который "светит" этой эмоцией, вызывает такую реакцию.

Сформированный поколениями эволюции, механизм эмоции гнева присутствует в каждом из нас и в определённых окружающих нас условиях срабатывает в автоматическом режиме с поразительной надёжностью, - обращаем мы на него внимание нашего сознания или нет.

Разумное в нём лишь то, что этот рефлекторный механизм пытается изменить неудовлетворительные окружающие условия и сделать их приемлемыми. С этим всё ОК. Можно использовать его, например, как индикатор того, что что-то не в порядке и требует нашего внимания. На этом, правда, его полезность заканчивается. Способ достижения желаемого результата - вот, что неверно: суть действия механизма эмоции гнева, заглядывающего лишь на шаг вперёд и не учитывающего далеко идущие последствия такого шага, - разрушить объект-препятствие одного из остановленных, неудовлетворённых желаний, стремлений. То есть физическое уничтожение причины неудавшейся попытки следовать в направлении действия некоторой исходной эмоции ( в сторону приятного состояния или из неприятного ).

Если исходить из представления об окружающем мире как о едином организме, в котором все части влияют друг на друга посредством незримых всепроникающих связей, то любой гнев ( в том числе и "праведный" ) является по своей сути уничтожением некоторой его ( организма ) составляющей и в конечном итоге - САМОуничтожением.

Вместо такой, тупиковой в своей перспективе, реакции, как вариант, можно попытаться остановиться и постараться, сконцентрировав своё внимание на этом беспокоящем чувстве, определить, в какое приятное состояние нам мешают перейти или из какого неприятного - выйти. То есть в чём нас "обламывают" в данный конкретный момент. И кто или что является для нас объектом-препятствием наших устремлений, на которое мы обращаем свою разрушительную энергию. Представив себе ясно это своё ( деструктивное ) действие и объект его приложения, можно сформировать сознательную противодействующую силу и постараться найти альтернативный, конструктивный путь выхода из сложившегося проблемного для нас положения, стремясь при этом к гармонии с окружающим миром.

Подробнее о таком взгляде на эмоцию гнева - в книге "Вырвись из матрицы гнева", Я. Алмазов ( https://ridero.ru/books/vyrvis_iz_matricy_gneva/ )