Как сделать организм энергичным?

Практика перепросмотра.

Правильное питание. И приятные люди.

Совет 1: Как повысить энергию организма

Настоящий бич нашего времени – синдром хронической усталости (СХУ). Им страдают как работники умственного труда, так и люди, занимающиеся трудом физическим. Ему подвластны все возрасты и времена года, мегаполисы и деревни, мужчины и женщины. Ежедневная наваливающая и подчиняющая себе усталость не дает радоваться жизни, встречать с улыбкой и хорошим настроением новый день. Падает работоспособность, ухудшается общее самочувствие, не восстанавливается энергетика. При этом часто люди не знают, что нужно делать, чтобы повысить энергию организма. Тем временем рецепты есть, они просты и доступны.
Как повысить энергию организма
Инструкция
1
Ставьте цели.
Четкие, мотивирующие, реальные цели неизменно сообщают организму энергию для их успешного достижения. Подключите творческий взгляд на все сущее, наполните свои цели положительными эмоциями. Для этого представьте, что вы уже благополучно пришли к намеченной задаче: что вы чувствуете? Что видите и слышите вокруг? Что думаете о себе в этот момент? Готовы ли к постановке следующих целей и готовности их достичь? Каждый раз в момент потери веры в себя (т. е. в минуту снижения внутренней энергии) представляйте себя победителем снова и снова. Помогает, проверено.
2
Расслабляйтесь.
Качественный релакс способен аккумулировать огромное количество бодрящей энергии. Увы, наша сегодняшняя жизнь и термин «стресс» очень часто становятся синонимами. Мы практически все делаем в состоянии сильнейшего напряжения – работаем, передвигаемся, даже сидим и лежим. От тела в мозг при этом постоянно идет сигнал опасности, в организме начинается работа по переходу в режим готовности к самому худшему, и на эту функцию выделяется колоссальное количество энергии. Можно ли в таком состоянии говорить о творчестве, благих намерениях, высоком жизненном тонусе, хорошем самочувствии? Конечно, нет. Единственным выходом как раз и является расслабление – осознанное, регулярное, качественное. Способы и методы каждый выбирает для себя сам, это могут быть медитации, музыка, флоатинг, массаж, пассивный отдых, общение с животными и т. д.
Усталость глаз в конце рабочего дня…
Что поможет справиться с недугами и обеспечить комфортную работу за компьютером, планшетом и телефоном?

Узнать больше...
SlickJump®
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
3
Высыпайтесь.
Крепкий сон неизменно наполняет наше тело энергией, способствует обновлению клеток, восстановлению центральной нервной системы и нормализации работы всех органов.
4
Правильно питайтесь.
Больше употребляйте энергоемких продуктов (дающих энергию) – овощей, фруктов, орехов, растений. И сведите к нулю употребление продуктов, забирающих энергию, - полуфабрикатов, чипсов и разнообразной «химии», изобилие которой наблюдается на прилавках наших магазинов. Пейте много чистой воды.
5
Дышите правильно.
Почитайте специальную литературу, там вы найдете много дыхательных техник. Выберите то, что, на ваш взгляд, подходит вам больше всего. Овладев техникой правильного дыхания, вы избавите себя от многих проблем со здоровьем, и тогда энергия, затрачиваемая ранее на борьбу с заболеваниями, направится на созидательную и позитивную работу.
6
Двигайтесь.
Даже легкие физические упражнения приносят потрясающий эффект. Известно, что после активных тренировок, т. е. физической нагрузки, организм максимально расслабляется, что служит запускающим механизмом выработки энергии. Главное - не переусердствовать. Не доводить тело до переутомления и изнеможения, во время которых уйдет вообще вся энергия, накопленная ранее.
7
Влюбляйтесь.
Любовь придает жизни особый смысл, тем самым наполняя тело и разум созидательной энергией. Не случайно в периоды влюбленности человек горы может свернуть.
8
Благодарите мироздание (бога, природу, вселенную) за дарованную вам жизнь.