Столкнулся с астралом

Примерно летом узнал о осознанных снах и мне стало это интересно, но попасть туда я особо не старался и как-то уже забыл об этом. Где неделю назад наткнулся на интересный сайт, там ведет свой блог очень опытный, как я понял, чувак. Там я узнал уже о методе шавасаны и о астрале. опять захотелось попасть в ос. попробовал шавасану, но испугался и прервал процесс. через несколько дней я проснулся примерно в 7 утра, и то что я увидел меня испугало. значит просыпаюсь я такой, приоткрываю глаза (но я открыл я глаза или нет я не понял, чувства были смешанные) и вижу себя спящего. то есть я на секунду две видел себя в отражении, ровно в такой же позе как и лежал. сразу же испугался, поняв, что это что-то похожее на астрал, хотя я и не пытался туда выйти. прокомментируйте этот случай, если есть что сказать. Хочу теперь выйти в астрал, но перед применением метода шавасаны хочу узнать след. вещи:
- Астрал - это наблюдение за настоящим временем? Это настоящий мир или мир в моей голове, каким я его запомнил? если я выйду в астрал, и в этот момент, к примеру, проснется мой друг и пойдет завтракать, я смогу это увидеть?
-Могут ли мои мысли влиять на окружающее?
-Если да то смогу ли я с ним контактировать? к примеру, толкнуть его
-Могу ли я производить физический контакт с другими предметами?
-В астрале легче себя контролировать, чем в ос? меня не будет как-то выкидывать?