Подскажите пожалуйста простые техники медитации На работе сейчас много стрессов. И я целыми днями там...

Попробуй контрастный душ ...
Холодная Вода - 1 минута ...
Комфортная горячая вода - 1 минута ...
Снова - Холодная Вода ...
Потом - опять горячая вода ...
И так - снова и снова ...
Можно минут - 15 - 20 ...
Потом хорошо растереться, заранее подготовленным большим полотенцем ...
Хорошо потом - крепкий хороший чай с мёдом и лимоном ...
И - в тёплую одежду ...

И слушаем музыку :

https://www.youtube.com/watch?v=NNM4wsiKRIg
https://www.youtube.com/watch?v=_8BeQhdsqAg
https://www.youtube.com/watch?v=--JUVPoHfvc

Если есть наушники, то вот - хороший вариант :

https://www.youtube.com/watch?v=WHMEQIPgx1A
( внимательно читай инструкцию ...)

Ещё вот эта будет полезной :
https://www.youtube.com/watch?v=yuNhOFrWuDI

отпуск..
:)
лучшее средство в медитации
Зы помни, что не опаздывает тот кто не торопится
спроси начальство, что важнее - быстро, или правильно?

Без работы над собой никакие медитации не помогут.

существует очень простая техника медитации
это когда повторяешь маха мантру все шестьнадцать кругов

На работе медитировать не выйдет. Я пытался, либо сосредотачиваюсь на работе, либо на внутренних чувствах. Совмещать не получается. Ищите по запросу "Трансцендента́льная медита́ция", техник много на самом деле, кто-то через холотропное дыхание улетает, другие через ощущения внутри тела, третьи на препаратах, музыку лучше выбирать (кто-то вообще предпочитает тишину) лишенную текстовой нагрузки, подходит регги, этническая музыка и вообще что либо способное унести в облака. Многим заходит Pink Floyd. Проще всего когда появляются первые визуальные галлюцинации, дальше дело за малым, научиться удерживать и контролировать это состояние. Но всё-таки медитация не главное, качество её зависит от внутреннего состояния человека и его способности воспринимать такие вещи (развиваемо)

"Настрои Сытина", есть хорошее аудио, маленькие бесплатные гипносессии на различные тематики, гугл в помощь

подумать о солнце, море, пляже...

Хлебни пивка и жизнь наладится.

алкоголь не много и.. расслабитесь... довели вас буржуи недорезанные....

На ютубе посмотри

Диана, зайдите на faluninfo.ru
Занятия бесплатные. Хорошая школа цигун

Читайте http://olgitca.ru/meditaciya-dlya-novichkov.html

Найдите канал на ютубе doctoronline Андрея Ракицкого, не пожалеете!

Вайвейшн очень помогает.
Пробуйте.

Станешь на работе медитировать...
От пинка придется левитировать! :)

Я в таких случаях слушаю какую-нибудь индийскую медитативную музыку, лежа на диване в наушниках с закрытыми глазами - помогает.