Какая техника медитации самая простая, для начинающих???

Всё начинается с концентрации. Можно на дыхании, а можно на теле. Разным людям подходит разное, это вопрос опытной проверки.

Сон

Желать всем счастья.

Харе Кришна.

закройте глаза и представьте черный экран. будет все цветное, все стирайте мысленной тряпкой, потом представьте белую точку на черном фоне, потом белую линию проходящую через белую точку на черном фоне, потом белый экран на все воображаемое пространство, потом задавайте вопросы...;)

https://www.youtube.com/watch?v=hMm9aG2vNr0 - Слушать в позе усопшего- лечь, ноги ровно и руки скрещённые на области груди, переводящей организм в спокойствие на автомате, либо в позе лотоса немного прикрытыми веками,
https://www.youtube.com/watch?v=Taa7zBihlus&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=yTbWeeHz2wg&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=J5x2XTas3Gs&t=1944s
https://www.youtube.com/watch?v=kKXMFuPhtSs
В ночное время суток вокруг меньше активных источников шума и природа спит, поэтому с выключенным светом ночью заниматься медитацией легче, если в помещении, а так лучше на природе, где-нибудь на свету, чтобы не слишком ярко - около воды, либо сидя под деревом..
Со своего опыта могу ещё посоветовать средство для углублённости внимания и лучшей концентрации - долька чеснока, кофе 1-2 столовых ложки с щепотью соли, заливаешь горячей водой не до краёв, где-то одну треть и сверху затем ещё щепоть соды, либо воду с лимоном перед медитацией *)

Самая простая? Анапанасати. Осознанность к дыханию. За подробностями в комменты

Пребывай всегда состоянии мира, гармонии и доброжелательности, не втягиваясь в распри мира и этого достаточно в начале.

Если будешь пребывать в таком состоянии духа это будет быстрый путь, намного быстрее чем любая краткосрочная медитация. Так как такое состояние души сродни медитации.

А для ускоренного желательно изучать эзотерические книги.

Серия книг Бенджамина Крема " Миссия Майтреи". Много в ней ченеленговой информации от Учителя Б. Крема и от Майтреи
Это достаточно глубокие и в тоже время сжатые знания.

Другие книги от Алисы Бейли, они не такие сжатые и потому требуют много времени для изучения. но информация точная.

Равных им по глубине не встречал.

ru.figu.org/медитация/медитация_ментального_блока