Как медитация действует на мозги ?

Медитация это всего лишь расслабление и успокоение. Не нужно что либо представлять, , музыка поможет? В начале да но потом наоборот. Расслабление и успокоение полное. Ниначем не быть сосредоточенным. Есть такая притча. Ученик приходит и говорит учителю.
- В медитации я забыл как шевелить рукой.
- Хорошо, продолжал в том же духе.
Через время приходит и говорит
- В медитации я забыл как звучит слог обращения.
- Молодец так и продолжал.
Через время ученик приходит и говорит
- Учитель, в медитации я забылся.
- Отлично, теперь научи меня.

позитивно

Если при помощи ее достичь Целостного состояния сознания, то супер.)) А так слегка успокаивает.))

Успокаивает, затуманивает. Уводит от плоти.

Мозг отдыхает и в результате этого становится сильнее.
По сравнению с тем, когда он непрерывно жуёт мыслительную жвачку.
"Умение думать великий дар. Умение не думать, дар ещё больший"
Шри Ауробиндо.

Ну, проводились исследования, об этом много написано, лучше просто найти и прочитать, если действительно интересно:
https://yandex.ru/search/touch/?text=мозг во время медитации&&lr=2

Физиологически вроде никак. Что касается остального то ответ невозможен потому что есть разные практики медитаций.
Есть например динамическая медитация, есть Випассана медитация.. и множество других.
Они очень сильно отличаются.

Ну, если кратко, делает умственно отсталым, поэтому человек забывает о проблемах

Смотря какая медитация.

Есть специальные медитации для успокоения ума и обретения ясности мышления, когда Вы начинаете осознанно контролировать поток мыслей, сразу отсекая всё лишнее, оставаясь сосредоточенным на одной, важной для Вас мысли. Регулярные такие практики способны помочь Вам оптимизировать структуру нейронных связей головного мозга. Но это целая наука, и поведать её в формате ответов на вопросы, увы, не представляется возможным.