Как вы медитируете? Опишите ваш любимый метод.

я лежу и медитирую

я использую несколько медитаций вот одна из них

http://lorry.narod.ru/lib/3_co_new.html

Никак...

дружок ты а чом ваще ...какой метод ..
разве ты в курсе для чего применяется эта техника собирания внимания и что она дает ...

Зачем? это лично мои инструменты, и людей они не касаются.

У меня только две медитации.

Начинал с очень простой медитации «21». Хороша для новичков. Считаете в уме до двадцати одного, делая паузы между числами. Стараетесь в паузах не о чем не думать. Со временем увеличиваете длительность пауз. Можно концентрировать внимание на дыхании или на чём угодно, кроме мысли. Если хотите по-медитировать по-дольше, то досчитав до 21-го начинаете отсчет заново.

Сейчас медитирую по-другому. Постоянно смещаю фокус внимания, то на тактильные ощущения, то на слух, то на зрение — куда угодно, лишь бы не на мысли. Кроме этого, позволяю телу двигаться произвольно — это тоже хорошо помогает.

Как понимать - метод?

Смотрю на огонь и на воду,
на небо - в дурную погоду,
на деньги смотрю, их, считаю...
и пачки - к себе прижимаю,
и чувствую, их, аромат...
шепчу, что, мол "не... виноват"...

просто думаю

и вы от таких мыслей бежите в страхе? но куда? это так?

Зависит от цели

В медитации самое главное избавиться от 2 ядов:
1. Яд вялости (нехватка энергии) - то самое состояние когда человек начинает засыпать во время медитации.
2. Яд ума (хаотичный внутренний диалог) - когда человек не может остановить поток мыслей.

Если человек не избавился от эти 2-х ядов, то его медитация будет плавать на поверхности и толку от нее практически никакой не будет.