Какие уроки по медитации посоветуете?

Наталья Родионова Я думала видение картинок при медитации это норма, так и должно быть.. А вот в положении сидя, у меня затрудненное дыхание и тяжесть сильная, почему так?

Наталья Родионова Раслабиться, я исправила)

Наталья Родионова Как их снимать?

Людмила Токарева гимнастика на спину, скручивания.
если в грудине болит- разводка с тчжелыии гантелями. должен быть щелчок (и).
можно еще правку Атланта сделать, он помогает ровно сидеть, без болей в пояснице. (и от головных болей и т. д)

Наталья Родионова Ну во-первых для развития концентрации, для успокоения, так же для того чтобы понять себя, распознать свои переживания, чего хочу, к чему душа лежит, что делаю не так и прочее.. Так же для восстановления энергии)

Маша Зайцева Отвечу на этот вопрос) Медитация имеет несколько аспектов. Это упражнение на развитие внимания, на развитие концентрации. А так же практика остановки внутреннего диалога. Во время медитации они ничего не воображают, а наоборот, сосредотацивают внимание на объекте и останавливают мысли, воображение.
Для чего это делается. У обычного человека в фоновом режиме идет мыслительный процесс, по ассоциациям мысли переходят одна к другой. Он не контролирует этот процесс. Мысли, воображение цепляют за собой эмоции. Допустим, у человека случилось что-то плохое, потом в течении дня он постоянно возвращается к этому, зацикливается, мысли вызывают эмоции тд. Он в замкнутом круге. Медитация это контроль ума. С помощью медитации человек учится разрывать этот круг и останавливать поток мышления

Маша Зайцева Больше владеть собой. Это один из аспектов.
У человека есть тело, эмоции, интеллект. Которые составляют как бы три отдельных ума, в разных людях один из этих умов преобладает над двумя другими. В соответствии с этим есть три пути духовного развития - через тело, эмомоции и интеллект. Медитация является инструментом духовного развития, путем дисциплины ума. Примером такого пути может быть буддизм. Через эмоции - христианство. И различные телесные практики. Все они идут к одной цели, только разными путями и подходят для разных типов людей

Наталья Родионова каждому свое.