Какие практики остановки внутреннего шума в голове вы рекомендуете для просветления?

Самая мощная практика - это Тенсегрити Карлоса Кастанеды (группа внутреннее безмолвие).

Либо сосредоточиться ( "следить" за вдохом и выдохом, либо зацепиться за тело, т. е. ощущать какую то часть тела)

никакие.

игнор

Кирпич.

Исихия

Представьте перед собой шар. Именно шар: его цвет, фактуру. Начните его крутить со всех сторон, посмотрите, что у него внутри. Вы должны увидеть его полностью, почувствовать его. Когда вы увидите весь шар, представьте, что он перетекает в куб. Посмотрите, как это происходит, уделите внимание каждой грани, делайте всё то же самое, что было с шаром. Теперь куб становится пирамидой. Осмотрите её, сделайте всё, что делали с кубом. Когда вы закончите (вы это почувствуете) откройте глаза. Примерно первые несколько секунд в вашем мозгу будет тишина.

Человек это чаша и она переполнена освободи чашу от содержимого которое лишнее. Освобождение чаши работает по принципу сообщающихся сосудов. Внутри демоны которые любят спиртное и мясное влажное и пористое. Тут могут помочь деревья особенно осина. Можно сделать по принципу Дона хуана бокс из бревнышек такую келью монаха и проводить в ней сидя сутки на пролет делая перепросмотр. Энергия будет наслаиваться на дерево и в разуме станет чище. Еще вариант спать под толстой живой острой слушая шум ее листьев особенно весной когда много сока. Также известны практики освобождения такие как переводится поза и созерцания озера на его берегу.

остановил да и всё, какие тут практики...

Что такое проствеление в твоём понимании?

Мне достаточно осознания. Которое достиг. И осмысляю все процессы происходящии. Что иногда мне вредит и вгоняет депрессию.
Иногда думаю, лучше бы я не достигал этого состояния осознания. А жил бы на обычном бытовом уровне, на уровне рефлексов, как большинство. Они забот-хлопот не знают.