Как уменьшить боль в спине? Массаж чуточку поможет?

Боли в спине дело нешуточное. Консультация врача.

Смотри в своём городе Корейская фирма Нуга Вест
----Предлагает массажные процедуры
Можно купить у них тренажёры а можно ходить на процедуры---Помогает хорошо

Спать на жёстком (мебельный щит под матрас);
эластичный пояс.

1) не простывать
2) прогревать
3) массаж
4) обезболивающие мази
5 гимнастика на корпус

Уколы помогают. Мовалис например.

У жены со "спорта" спина болела. Сейчас КАЖДЫЙ день делает гимнастику по полчаса, говорит не болит. 60лет.
... пол года чтобы перестала. ..колени по Бубновскому.
Что? Таблетки дешевле?

Ультразвуковая или рентгенологическая денситометрия, а потом, с этими данными в нейрохирургию.

В зависимости от конкретных причин.
Что за травма? Мне помогало: Тепло сухое на место болей. Лежать на плоском, не слишком мягком - хороший совет. Иногда может помочь сворачивания плотного валика (скатки) из тонкого одеяла и подсовывание его под поясницу (когда лежишь на спине). Или наоборот, лежать на животе.
На некотором этапе, когда боль немного стихает, немного помогало выгибание - стоишь "раком" (извиняюсь) на полу на четырех костях (ноги и руки) и осторожно прогибаешься или выгибаешь спину. ))
Ни в коем случае не принимать душ и ванну, даже теплые, в период обострения болей (говорю по личному опыту).

В колени отдает именно из-за позвоночника. Бывает даже, что и в руки. )

Радость эту приобрел во время службы еще до 30-ти (физ нагрузки и поднятие тяжестей, круглые сутки в поле в любую погоду зимой и летом, мокрый насквозь и тут же холод до минус 30 град., падение на спину с высоты в 2м и пр.). С тех пор время от времени накатывает (ттт, не часто - научился беречься). О массаже думать не приходилось - поначалу так прихватывало - по нескольку дней лежа проводил. Малейшее движение - зубовная боль в пояснице. До массажиста и врача не дополз бы даже на бровях. А к одру приглашать массажистов не было никакой возможности. Но как только боль становится тупой - осторожно разминаться самому (потихоньку лежа вращать тазом, лежа сгибать по одной ноги в коленях и т. п.). )

Со здоровьем лучче не шутить и не просить назначить лечение в интернете на развлекательном ресурсе.
Визит к врачу необходим.

Хороший массаж - половина лечения, но стоит дорого и много профанов, выдающих себя за специалистов

У доктора Мясникова посмотрите в программах по 2 канал, что-то недавно было по этому месту и отдавал какой-то внутренний орган. Толи почки то ли еще что.
Я бы советовала развести ложку сухой горчицы в ложке водки и налепить с помощью полиэтиленового пакета разрезанного плюс завязать теплее. Я так для суставов делаю правда не часто болят пока, просто через два дня после ушиба. Но после того как посмотрела Мясникова так и не посоветую.
Но вреда не будет большого можно на час и попробовать.

Физпроцедуры+массаж. Только при контроле врача.

Нужно согревающую мазь, и чтобы кто-то хорошенько растер поясницу. Мне очень помогает. Пользуюсь гелем С Пчелиным ядом, от Твинс Тэк . Хорош и быстро устраняет боль.

Мне помогал массаж с применением мази Салвисар (она обезболивает и мышцы напряженные расслабляет). После каждого сеанса все лучше и лучше становилось.