Какие есть самые действенные способы поднять интеллект ?

Конечно книги читать, язык изучать, и все такое, но точно не ту сидеть, ту наоборот тупеешь

Учеба в школе. Добросовестная.

Самое действенное - наткнуться на него в движении по жизненному пути. Останется только нагнуться (что важно!) и поднять.

Попробуй в уме считать, если сможешь 3 значные числа в уме умножать, это огромная способность концентрации.

Пока только один. Но таблетки эти, Nootropil, по рецепту.

Математика, физика, химия, изучение новых языков.

Сходить по дорожке из жёлтого кирпича в Изумрудный город к Гудвину и прикупить мозгов.

Питание сбалансированное, Овощи Рыба.
Физическая нагрузка упражнения на внимание и координацию, простой комплекс Ушу подойдет.
Прогулки на свежем воздухе.
Классическая музыка, какая нравиться.
Можно на Павла Дурова советы обратить внимание.
Чтение классиков литературы.
Спать по ночам.

пить зверобой, кмк
читать споры и рассуждать, не вставать в споре ни на одну сторону до конца и уметь слышать обе стороны спора.

тогда со временем будите выделять главное, все быстрее и быстрее.

Читать книги как путь к реальности Пенроуза, краткая история времени Хокинга и др.

Заниматься абстрактной математикой. Решать задачи, в особенности задачи на доказательства, в её рамках.

Метод два безотказный и самый действенный.

Не совсем в тему, но на похожую тему: "Человек, никогда не занимавшийся настоящей математикой, не имеет понятия, что на самом деле означает думать."

книги читать, узнавать что-то новое постоянно, учиться чему-то новому, изучать языки

Работать над образованием постоянно.
Решать сложные задачи. Работать мозгами. Что тут ещё можно предложить для укрепления межнейронных связей?
Если есть предпочтения - изучай в этой области курсы, задачи, будь это ветеринария, лингвистика или тензорное исчисление..