Несколько несложных упражнений:
Принять положение стоя, ноги расположить на ширине плеч. Руки сцепить пальцами в замок и поднять вверх. Ладони вывернуть, встать на носки и потягиваться вверх. Сделать упражнение 20 раз. Ноги широко расставить. Наклонившись, упереться в пол пальцами. Тянуться грудью к поверхности пола. Делать упражнение 15 раз. Подтянуться на турнике 10 раз. Если подтягивания пока не даются, достаточно просто повисеть, вытягивая ноги к полу. В положении сидя, потянуться руками к пальцам ног и взяться за них руками. Стараться лбом упереться в колени. Делать упражнение не менее 10 раз. Встав на колено одной ноги, другую вытянуть вперед, уперевшись пяткой в пол. Руками и грудью тянуться к пальцам вытянутой ноги. Повторить действия 10 раз, после чего поменять ноги. Лежа на животе, взять согнутые ноги руками, прогнувшись в спине. Стремиться выпрямить ноги. Делать упражнение 8 раз. Перевернуться на спину, развести руки в стороны. Согнутые ноги поднять и положить с правой стороны тела. Руки, плечо и лопатки не должны подниматься от пола! Повторить в другую сторону. Всего по 15 раз.
https://www.youtube.com/watch?v=6ZgeeTyd63w
Прочие карьерные вопросы
Как стать выше ростом? слишком маленькая
За чем? Есть женщины -статуэтки, есть -эйфелевые башни . Маленькой лучше.
висеть на турнике, кушать морковку и много витаминов
девушкам огромными быть не обязательно
я тоже уверен что маленькой лучше не гонитесь за моделями это ни к чему мужчины любят что поменьше
ну тут без текущего возраста, роста и возрастов родителей не разобраться
Висеть на турнике. Правильно питаться. А вообще для девочки, девушки, женщины маленький рост не так уж и плохо.
Похожие вопросы
- Мне 15 лет...вобще хотела стать моделью но рост всего 166..(Хочу попробовать себя в роли актрисы или т.п..с чего начать?
- А это возможно в 21 года стать главным бухгалетром маленькой фирмы? Пригласили в фирму и
- Очень хочу работать стюардессой, но мой рост составляет 158 см. Пройду ли я отбор с таким ростом?
- У кого зарплата выше?
- Как можно жить, чтобы на все хватало? Особенно, если у тебя сьемное жилье, маленькая зарплата и расчитываешь на себя?
- Почему чем выше человек по статусу и больше денег, тем он адекватнее в общении, и наоборот: чем ниже по социальной
- Насколько вреден для здоровья карьерный рост?
- Знакомой предложили работу - дважды в жизни таких не делают. А она еще слишком молода для такого
- не кажется ли вам, что во многих фирмах слишком много начальников, которые по сути ничего не делают и получают деньги
- Как понять, что девушка не хочет отношений, а свой карьерный рост ставит на первый план?