Очень сержусь на себя. Описание моего вопроса

Мне 25 лет. Я сержусь и злюсь на себя сегодня, потому что не смогла постоять за себя.
Это случилось на работе. Охреневший начальник заставил остаться на работе (доделывать работу) меня с коллегой без доплаты за это вне рабочее время. Мы переработали лишних 30 минут и ушли домой. Но это не суть.
1) Мой вопрос заключается только в этом: как не злиться на себя? Воспринять этот случай с благодарностью как опыт?
Я понимаю, что начальник не прав, тем более работа не официальная.
Я хочу подойти к этому вопросу с психологической точки зрения, что не смогла постоять за себя. А та девочка, которая была со мной еще младше меня и не так давно работает.