скажите а вредно ли на ноутбуке по окончании работы всегда делать не завершение работы,а сон?

Вот здесь почитай, потому как часто путают два режима - сон и гибернацию:

http://www.oszone.net/10756/hibernate_windows7

По поводу того, что после выхода из режима сна будут тормоза - так это от незнания матчасти, и на этот "совет" можешь вежливо положить.

Ну, а это: "..комп работает в разы быстрее нежели после сна... " - вообще смешно.

нет, нормальный сценарий работы.

я не соглашусь с выше сказанным.

я лично заметил что если меньше выключать и включать система живет дольше это больше подходит для Windows XP
для Windows 7 думаю без разницы, можно и сон можно и завершение как удобней, я например постоянно в глубокий сон выключаю вместо полного выключения, система работает как огурчик.

А временные файлы можно удалить и спец программками типа ccleaner

завершение работы тем и полезно
что при выключении все файлы временные удаляются
и при следующем включении
комп работает в разы быстрее
нежели после сна.
конечно спящий режим не вреден
но и пользы от него тоже ни какой
просто комп тормозить будет и все.

я вообще не понимаю зачем сон? ну если ноут не нужен- возми да выключи. если нужен в течении часа -двух то пущай работает...

нет, но зачем

Хотя бы раз в 1-2 дня систему надо перезагружать

да, нужно делать завершение работы что бы ноут сохранял параметры и не глючил потом!!!