много мнений Как все таки правильно ноутбук выключать когда не нужен? завершение работы! сон! гибернация !

Когда не нужен на какой срок и в каких условиях? Если вы его через час включите обратно, перенеся на новое место - сон, Если он у вас стационарно на столе, подключен к сети и утром включите снова - сон.
Если на пару дней отключаете - гибернация, на неделю - завершение.

Значит откуда ноги растут?
Завершение работы - самый плохой вариант. Включение и выключение (перезагрузка) - это пиковые нагрузки. Выключили - напряжение упало везде, включили - мгновенный скачек напряжения и установка рабочего напряжения. Но пик был. На каждом элементе был нуль, стало что-то. Это самый плохой вариант для любой электроники - метание туда-сюда рабочего напряжения. Конденсаторы вообще не желательно полностью разряжать, а потом по новой заряжать (а они так делают каждое включение).
Сон - оставляет напряжение на платах. Он не снимает всего напряжения, поддерживает постоянный уровень, поэтому при выводе из сна такого большого скачка не будет, а данные не надо будет снова загружать в ОЗУ, потому что они при рабочем питании никуда не ушли.
Гибернация - тоже выключение, но с сохранением данных о сеансе на диске (не в ОЗУ).

Как итог: Сон - наилучший вариант для самого девайса и ОС. Остальные варианты связаны с потерей ресурса элементов и вообще некомфортны для электроники.

Выбор режима зависит от условий. Сну требуется постоянное питание. Если его нет или надо экономить заряд как можно дольше после прекращения работы, то придётся выключать (актуален вопрос времени - постоянное включение/выключение сожрёт больше заряда, чем такие же скачки в сон/из сна). Гибернация - чисто рабочий вариант. Если требуется долго и далеко нести устройство, а на месте максимально быстро начать работу, то вместо выключения лучше выбрать её.

ПУСК_ЗАВЕРШЕНИЕ РАБОТЫ!!!

завершение работы

Смотря на сколько ты его выключаешь. Если на ночь, то спящий режим. Ничего с ним от этого не произойдет страшного. Я всю жизнь так делаю.

можно с разбегу об стену, если не нужен

гибернации