Смогу ли я обновиться до 64 битной системы на Windows 10 ?

А причем здесь тест процессора к системе???
Процессоры с 2000 года ВСЕ поддерживают 64 бит.

С 64-бит 7 или 8 - да, сможете. С 32-бит ОС - нет.

Нужно скачать образ системы 64 бит
и установить его из под биоса

Сможете. Процессор поддерживает. Если ОЗУ больше 3 Гб пробуйте.

Обновить 32 до 64 невозможно! Нужно переустанавливать Windows! Вы сможете сами? В процессе желательно форматировать диск C, а значит с него все удалится! Придется заново ставить драйверы, настраивать интернет, ставить программы и игры!

1) Сохраняете всё важное с системного диска (обычно С) на другой (D если есть). Также не забудьте сохранения игр, сохраненные в браузере пароли, посмотреть настройки интернета.
2) На 10 x32 скачиваете программку Media Creation Tool x32 https://www.microsoft.com/ru-ru/software-download/windows10
3) Через неё скачиваете образ Windows 10 (выбирайте x64, редакции будут обе Home+Pro, при установке нужно выбрать) и записываете на флэшку.
4) Перезагружаете ПК, нажимаете кнопку, чтобы вызвать Boot-меню (какая кнопка сами ищите, везде по разному. При включении будет написано) и в этом меню выбираете флэшку
5) Запустится мастер установки, там уже все на русском. Устанавливаете 10 с форматированием диска C (или где там Windows).

Ключи при установке должны пропускаться, активация уже по идее привязалась к железу (если у вас была лицензия) и появится.

оперативки нужно не менее 4гиг

Можно посмотреть ответы на оф. сайте. Но сроки бесплатного обновления ещё осенью закончились.
https://www.microsoft.com/ru-ru/software-download/windows10startfresh

только поновой .