Ноутбук стал сильно виснуть

Причинами зависания могут быть следующими это вирусы, сторонние программы которые нагружают систему, некорректно работающие драйвера, аппаратные проблемы и перегрев процессора. Самые частые причины это вирусы, битый HDD и перегрев процессора. Если ноутбуку не проводились профилактические работы то пора эти заняться.

В системные события загляни

до выключался кнопкой, не дураки выключение в Пуске делали, но по ходу для дураков.

Если честно, мне про "восхождение" понравилось.
Неужели это так просто, всего лишь выключая ноут "через кнопку на самом ноутбуке".

Можно и ковыряться, но это только тебе виднее, в чём может быть трабл. Переустановить — это всегда проще.

Вирус в данном случае только один, но очень страшный - прокладка между стулом и клавиатурой. Ты техникой сначала научись пользоваться, а потом обвиняй "вирусы" в зависании компьютера.

Причин может быть много. Возможно вирусный софт, который вы случайно установили на свой ПК, но хотя если в деспетчере задач нет процессов, которые нагружают систему, тогда вряд-ли это вирус, но просканировать свой ноутбук антивирусом не мешало бы. Также возможно причина в сбое самой системы и нужна переустановка windows. Ещё одной причиной зависания может быть перегрев процессора и видеочипа из-за поломки системы охлаждения, в этом случае необходима чистка кулера и замена термопасты вашего ноутбука.

Сделай дефрагментацию жёстко диска, почистить пк и реестр с помощью Ccleaner

Ну, смотри
Логично предположить, что, каждый раз выключая комп на кнопку, вероятно где-то появились ошибки на харде, особенно плохо может быть ССДшнику
Проверь сперва состояние диска в CrystalDisk Info (Прямая ссылка на закачку: https://osdn.net/projects/crystaldiskinfo/downloads/71020/CrystalDiskInfo8_1_0.zip/ )
Если проблем нет, то двигай дальше, чекни через aida64 чё с температурой, если всё ок - то попробуй систему почистить, на вирусы проверь комп, если не ок - мэйби придётся разобрать и почистить (иногда пыль сильно забивается и охлаждение ужасное становится, проц сильно греется и начинает троттлить, мало ли у тебя такое)