Кто знает вкусные рецепты для худеющих?

Салат из моркови, апельсина и изюма вегетарианский

Ингредиенты:
апельсин -1 шт
морковь -3 шт
изюм -4 ст. ложка
майонез -3 ст. ложка
сок лимона -по вкусу
сахар-по вкусу
соль -по вкусу

Изюм промыть в холодной воде, перебрать и залить кипятком на 10 минут. Апельсин вымыть, очистить от кожуры, очищенную мякоть разделить на дольки, а каждую дольку, сняв с нее пленку и удалив косточки, разрезать на несколько кусочков. Морковь очистить, вымыть и нарезать мелкой соломкой. Перемешать в салатнице порезанную морковь, кусочки апельсина и изюм, заправить смесь майонезом и тщательно пе ремешать. Добавить в салат лимонный сок, сахар и соль. Перемешать салат еще раз
приятного аппетита!

я например обожаю всевозможные салатики, тушеные овощи.

Рецепт волшебного бонского супа для похудения

6 луковиц среднего размера
небольшой вилок белокочанной капусты
3-6 помидоров (по вкусу) , можно и консервированных
2 сладких зеленых перца
1-2 морковки
пучок зелени или 3-4 стебля сельдерея
пучок зелени петрушки

Все это крошится, заливается водой, приправляется солью, перцем, можно также добавить карри, тмин, кориандр, имбирь, кинзу, чеснок, лавровый лист, соевый соус, чили или тобаско – любое, что вам нравится из этого списка. Колечки лука позволительно слегка обжарить на чуточке оливкового масла. Даем покипеть на сильном огне 10 минут, после чего накрываем крышкой и на малом огне оставляем вариться, пока все овощи не станут мягкими.

Можно варить на нежирном мясном бульоне, добавлять 1-2 пакетика лукового супа или кубик овощного бульона.

я за 2 месяца скинул 20 кг ( был 106 сейчас 86 ) секрет простой, я не ел ( вообще ) после 16.00, а днем ел немного горячих блюд, а желудок забивал овощами ( салаты или тушеные овощи ). При этом много ел молочного, пил 3 раза в день молоко и ел брынзу. Также я 3 раза в неделю бегал по утрам. Короче вот так и похудел без отказа от жирного и сладкого, отказ тока от поздней еды

Пить воду. )))

вот например даша из к/ф счастливы в месте худела на чак-чаке эт я в журнале каком то читал