В какой еде есть йод?

в грецких орехах, инжире, финиках, гречке. морской капусте

Морская рыба, морская капуста, морепродукты, хурма, грецкие орехи (особенно молочно-восковой зрелости) , болгарский перец, гречка содержат йод.

Как ни странно, но в мороженом и в семенах подсолнечника очень много йода!!!!)

Продукты богатые йодом. Для профилактики йододефицита достаточно регулярно принимать в пищу продукты, обогащенные йодом. Первое место среди таких продуктов занимает йодированная соль, в состав которой входит йодистый калий. Чтобы предотвратить йододефицит, достаточно ежедневно употреблять вместе с пищей 5-6 грамм такой соли. Лучше если соль будет содержать йодат К (а не йодит) , тогда она дольше сохраняет свои свойства. Но йод легко испаряется, поэтому йодированная соль требует более трепетного отношения. Во-первых, срок годности такой соли обычно не превышает трех месяцев и в просроченной соли йода уже нет. Во-вторых, йодированная соль должна быть упакована в непрозрачный полиэтиленовый пакет или фольгу и хранить ее следует в емкости с плотно закрывающейся крышкой. И в третьих, солить продукты следует после приготовления, так как при высокой температуре йод быстро испаряется. Богата йодом рыба, морепродукты, морская капуста, хурма, сладкий перец и фейхоа. А вот белокочанная капуста и редька, наоборот, вымывают и без того малое количество йода из организма. Поэтому врачи не одобряют распространенную в последнее время капустную диету. Но чтобы организм усвоил необходимый минерал, прежде всего, должен быть здоровым желудочно-кишечный тракт. Колиты, гастриты, дуодениты и другие подобные заболевания нарушают всасываемость кишечника. И тогда сколько ни употребляй богатых йодом продуктов — все будет проходить мимо пункта назначения.

10 семечек с нашего яблока заменяет суточную норму в потребности йода

Фейхоа

В морской капусте и вообще в морепродуктах.

В фейхоа, сейчас как раз сезон.

В морской капусте (но на любителя) , я когда её ела, то заедала..

хурма, морская капуста.. .
ха-ха, йодомарин.

Фейхоа

В морепродуктах, молоке, овощах.

морская капуста! лучший источник йода для организма!)