подскажите перечень МОРСКИХ рыб,вачи посоветовали есть для йодобаланса

Богаты белком, витаминами (в частности- йодом) , аминокислотами: мор. лещ, мор. окунь, палтус, сайра, сардина, сельдь, меч-рыба, тунец и и. п. Включите в рацион салаты с мор. капустой (ламинарией) , моллюсками (мидии, например) , креветками. Пейте "Йодомарин" )))
И, если есть такая возможность, больше гуляйте у моря, т. к. там сам воздух целебен! Около моря мы частично удовлетворяем суточную норму йода за счет воздуха!

Ешьте зубатку . Костей мало и много мяса. Очень крупная и мягкая . Не надо возится как с мелкой плотвой.

а ты задай интенету-перечень морских продуктов, или 4енить наподобие... а так-же морскую капусту кушайте...)))

Все лососи- т. е. красные, морской окунь, скумбрия, ставрида, и вообще, практически все замороженные рыбы- у нас речная только свежая... .
Рыба-рыбой, а морская капуста - кладезь йода! Есть вкусные салатики из нее. многие любят!

Бычки одесские.

Скумбрия, Морские лещи, Пеламиды

Для пополнения организма йодом можно
1. часть соли на столе заменить смолотой в кофемолке сушенной морской капустой . Солить этой "черной солью" можно все, кроме жидких горячих блюд - разбухает.
2. залить на ночь сушенную мор. кап. водой (чтоб только покрыла) капнуть туда оливкового масла у кушать утром как черную икру. Очень похоже и по вкусу и по виду + полезно.

Сушенная мор. кап. продается в аптеках и имеет вид мелкой крупы.

лосось, семга, креветки, мидии, улитки, устрицы, можно все морское есть, лобстор.