ем изюс,грецкие орехи и мендаль...это полезно на ноч?))

орехи на ночь тяжеловаты для пищеварения, на ночь лучше кефир, йогурт и творог в небольшом кол-ве, ну или яблочко или грушу!

Домашние конфеты!
Прокрутить через мясорубку в равных пропорциях грецкий орех и изюм (вместо изюма можно взять чернослив или курагу) . Формируем из получившейся смеси шарики, обваливаем в кокосовой стружке и убираем на пару часов в холодильник. Вкусные и полезные конфетки готовы!: )
-----------------
Взять по горсти миндаля, кешью, кишмиша, кураги, инжира и смешать в блендере. Добавить мед, чтобы получилась смесь из которой можно слепить небольшие шарики. Плитку шоколада растопить на водяной бане. Шарики надеть на шпажки и зубочистки и обмакнуть в шоколад. Обвалять в маке или кокосовой стружке и поставить в холод на пару часов.

Добавь в меню серый горох!

изюм - мочегонное

Если у вас, недостаток веса, то это Вам полезно. Хотя изюм, содержит много фруктозы, а она может вызывать, на ночь, неприятные последствия. Лучше есть эти продукты днем, когда вы активны, и много энергии, которая содержится, в этих продуктах, будет использоватся, с большей пользой.

dobav med spat budes pod palatkoi

с утра натощак очень полезны грецкие орехи с медом
вообще орехи очень полезны все таки жирные кислоты, белок, витамины, минералы
но вот только они очень калорийны и сильно увлекаться не стоит
изюм тоже полезен, сердце в тонус приводит
только вот он сахар в крови скачками поднимает