Привила приема пищи и каковы значения для организма? Отвечайте нормально, дурь не пишите, пожалуйста!

толкьо что читала книжку про правильное питание. там сказано, что есть надо часто, но по чуть-чуть.
если рассматривать 3-хразовое питание, то на завтрак и ужин должно приходиться по25%, на обед 50%.
надо есть поменьше жареного, особенно это касается мяса. лучше на пару или вареное иерели на крайний случай тушеное. кушать побольше овощей и фруктов, т. к. клетчатка, содержащаяся в них, способствует выведению из организма продуктов переработки так сказать. и еще 1 г. жира в 2 раза калорийнее, чем 1 г. углеводов. и про масла еще интересный момент: растительное масло калорийнее, чем сливочное, но в нем нет холестирина, а в сливочном наоборот его много)
вот

Тезисно вам ответили, а для предметного объяснения здесь очень мало места.
Если тема важна не шутя, надо почитать книги о рациональном питании, или найти в интернете. Информации столько, что жизни не хватит перечитать.

есть здоровую пищу, пережевывать медленно и тщательно.)

отвечаю нормально, что тут не кулинарный техникум.

Отвечаю нормально: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ну а ужин отдай врагу

Я думаю, здесь мало диетологов. По сайтам полистай. Ничего дельного тут не увидишь)).

Стабильное 3 разовое и ты поправишся даже на низкоколорийной пище

Есть книга "Полная энциклопедия здорового питания" Составитель А. В. Маркова В ней описаны популярные теории Г. Шелтона, М. Бирхер-Бенера, П. Брэга, Г. Шаталовой и многих других. В ней рассмотрено вегетарианское, сезонное, макробиотическое питание. Есть сведения о лечебных свойствах, составе и энергетической ценности продуктов и многое другое. Советую почитать.

Как говорили великие, -"хочу жить долго и вкусно! " вкусная еда с превосходным настроением - залог хорошего здоровья.,