чем вы обычно завтракаете?

омлет, сосиска, кофе

Омлет, яичница или горячие бутерброды. Очень редко - творог с медом и сметаной - нельзя, но люблю.

Кофе с молоком. Могу еще чуть позже яблоко съесть.

Яичница с беконом или омлет.

Чем найду в холодительнике - тем и завтракаю, если успеваю, конечно. Если есть время, то люблю спереть у младшей дочери её мюсли (я их делаю для нее специально - беру хлопья "7 злаков", сухофрукты, курагу, изюм, все режу. Это её личная смесь и она ею ни с кем не делится) , заливаю порцию кипящим молоком, добавляю сахар - вкуснятина. На целый день хватает заряда бодрости и для кишечника полезно.

творог зернистый с медом, либо овсянка/гречка, иногда яблоко или банан + твердый сыр и обязательно завариваю ромашку из аптеки.)

я вообще не завтракаю.. а спецы рекомендуют не есть много углеводов на завтрак.. лучше зерновые каши... яичницу с беконом

овсянка сэр

творог + фрукты и кофе (варю) с молоком.

каша

Каша, бутерброд с сыром, кофейный напиток (цикорий)

Чем-то лёгким. Например молоко с глазированными кукурузными хлопьями. Кашки также- манная, геркулесовая самые любимые. Выпить могу сок, чай или кофе. Варёные яйца и масло на батончике. Вот как-то так.

кашей или омлетом

кофям

бутербродиком горячим на хлебушке из тостера, йогуртом, чаем и печенюшкой.

бутербродами или яичницой с помидорой)

Кофе свеже-молотый из кофемашины, стакан грейфруктового сока, овсянка,
залитая водой, тост с тем, что есть - сыр, творог, домашний джем, помидоры.

водой

йогурты мммм...

кашей

Омлет с помидоркой и чай зелёный

запеканка творожная сфруктами; всянка с яблоками; омлет; морковка со сметаной или медом; чай; какао; кофе заварной; свежевыжитый сок-что-то из этого.

Обычно я каждое утро ем творог. Пью чай или кофе с пирогом. А если нет пирога, то с тостами. Ням-ням!)) ) =3

я теперь тоже у Анаконды буду завтракать...

яйцо в смятку) ) тост с сыром, черный, желательно натуральный кофе, к нему зефирка) а вообще, все, что вкусно и не полезно))

Всё, что готовит мама.

Завтрак предоставляет вам бесценную возможность укрепить здоровье. Тарелка фруктового салата, съеденная сразу после подъема с кровати, помогает организму медленно вырабатывать энергию, помогающую продержаться все утро, а также предоставляет необходимую порцию витаминов и минералов. Яичница с кусочком тоста предоставляет дозу белка, который помогает укреплению мышц, что необходимо, если вы собираетесь в этот день потратить много сил.

Все по-разному относятся к утренней еде: некоторые еще недостаточно проснулись, чтобы осилить большой завтрак, когда как другим необходим сытный завтрак, чтобы функционировать в течение дня.

Учеными доказано, что человек намного лучше работает и лучше себя чувствует, если с утра он что-нибудь съел. Поскольку ночью вам приходится рассчитывать на запасы энергии в организме, утром эти запасы неободимо восстановить. Научные исследования показали, что дети, съевшие утром хороший завтрак, учатся лучше, чем те, кто пропускает завтрак или съдает очень мало. Это происходит из-за того, что мозг голодного ребенка не получает достаточно сахара. У детей, которые позавтракали правильно, лучше реакция, они лучше решают математические задачи. Мозг взрослого также лучше функционирует и отличается лучшей памятью.

Лучший способ подпитать мозг - с помощью продуктов, богатых клетчаткой и углеводами: это хлеб из непросеянной муки, сухие завтраки, геркулес или свежие фрукты. Широкий диапазон таких продуктов предоставляет вам большой выбор. Если утром мало времени, приготовьте быстрый молочный коктейль с фруктами или геркулес с медом и яблочным пюре: молочные коктейли - идеальные завтраки, быстрые, и полезные для организма. К тому же это хороший витаминный завтрак для детей.
Если утро у вас неспешное, расслабьтесь за омлетом с лесными грибами и свежими травами - это эффективный способ подготовить себя к дневной продуктивной работе.

колбасой

чай и хлеб с маслом