Подскажите что кушать во время сессии. что мозг лучше работал и запоминал???

Полезные продукты для мозга

Для работы мозга вовсе не нужен сахар, мозгу для полноценной умственной деятельности нужна ГЛЮКОЗА. Легкоусвояемая глюкоза содержится в МЕДЕ, ФРУКТАХ и СУХОФРУКТАХ.
Ядрышки ГРЕЦКОГО ОРЕХА по форме напоминают полушария головного мозга. Старайтесь съедать несколько орехов ежедневно (примерно 5 ядер) . Активные вещества, содержащиеся в грецких орехах питают клетки головного мозга и стимулируют умственную деятельность.
МИНДАЛЬ особенно богат фосфором, способствует активизации работы мозга, кроме того он укрепляет зрение. Горький миндаль обладает успокаивающим действием.
ФИСТАШКИ улучшают остроту восприятия, улучшают память.
ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД содержит углеводы необходимые для работы мозга, для быстрого насыщения достаточно небольшого кусочка.
Чтобы лучше отдохуть и расслабится перед сном можно выпить отвар мелиссы, пустырника или валерианы. Недостаток сна (менее 7 часов) неблагоприятно влияет на умственную деятельность.

Продукты стимулирующие мозг (повышающие IQ).
На первом месте в рейтинге продуктов повышающих IQ стоит КЛЮКВА. В клюкве больше всего антиоксидантов, влияющих на остроту и улучшение памяти, оказывающих мощный оздоровительный эффект на весь организм. При активной умственной деятельности чаще пейте морс, употребляйте свежую клюкву и джем из нее. Кроме того клюквенный морс поддержит здоровье, так необходимое студентам во время сессий.
ЧЕРНИКА - те же свойства, что и у клюквы. Кроме того она снимает усталость глаз, усиливает остроту зрения. Если вы много работаете на компьютере чаще употребляйте свежую или сушеную чернику.
ЛИМОН прекрасный помошник в поддержке психического состояния человека. Сок лимона через час после поступления в организм способствует выработке веществ, необходимых для работы мозга, а именно для управления мышечными нервами, улучшении памяти и концентрации внимания, поднимает настроение. Это свойство придает лимону активная биоформа кремния, а витамин С идеален для стабилизации психического состояния организма.
САХАРНАЯ СВЕКЛА и БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА содержат вещества, разрушающие ферменты, которые приводят к снижению памяти. Квашеная капуста не менее полезна, особенно с печеным картофелем.
ШПИНАТ содержит фолиевую кислоту и множество минеральных веществ, стимулирующих мозговую деятельность.
ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБ содержат много ненасыщенных омега-3 кислот, витамины А, D, Е, железо, фосфор, магний, селен необходимые для работы мозга.
При активной умственной деятельности злоупотреблять кофе не следует. Обладая мочегонным действием он обезвоживает организм, приводит к повышенной раздражительности. Лучше выпить чашку зеленого чая.

согласна про глицин, он улучшает мозговую деятельность это да, но и является сильным успокаивающим, практически снотворным, пить перед сном чтоб успокоится и выспаться конечно можно, но перед экзаменом не в коем случае, а то придется не задачки решать, а бороться с желанием спать.

ноотропил

Выпей коктейль из кофе и какао. Рецепт прост, если кофе сваренный добавить в него столовую ложку быстро растворимого какао и сахара. Если кофе растворимый смешай столовую ложку кофе, какао и сахара залить кипятком. Употреблять за пол часа до того когда учишь.

Все, что душа просит и то, что есть в холодильнике. Ну и про шоколад забывать не стоит.

Из еды - орехи, особенно грецкие, яблоки, сыр.

Орехи, шоколад, курагу.

Шоколад кушай, только отечественный.

конечно шоколад.. ешь во время того когда учишь... и перед тем как идти сдавать, съешь тот же самый шоколад. учёными уже доказано что вкусовая память помогает разбудить и другую

Учиться надо было лучше во время семестра.

Бананы и чёрный горький шоколад!!!

В мои студенческие времена, говорили нужно есть шоколад, чтобы лучше запоминать, ну и чай с сахаром. А вообще, я считаю, нет таких продуктов, благодаря которым запомнишь белеты лучше. Только зубрешка!!!

Аминалон, Ноотропил, все ноотропные препараты улучшают память.

просто не кусоломничать и есть шоколад горький