А вы ужинаете? Очень хочется кушать, но времени уже много-вредно.. . Или это заблуждение? Как оно у вас?

я последнее время ужинаю арбузиком.... считаю что нечего вредного в этом нет.. . правда один минус это мочевой пузырь который спать не даёт

в последнее время не ужинаю. а если и ужинаю, то в 4, 5

о! как раз собираюсь ограбить холодильник )))) заточу пару бутеров, запью чаем с тортиком )))

можно за 2-3 часа до сна нежирную и не тяжёлую пищу (смотря кто что любит) я могу горячий куриный бульон попить (можно туда бросить зелени и 1\3 пачки быстрорастворимой лапши+кусочек курочки небольшой) каллорий тут немного, а вот горячая пища с бульоном сытость даёт или могу творога съесть грамм 100, я ещё чай с молоком люблю он тоже голод хорошо утоляет. В общем немного можно.

Всегда ем перед сном - без этого просто не усну - проверено.
Но и переедать нельзя - тогда сон беспокойный. Во всем нужна мера - зачем себя мучать?
С весом в порядке - мне думается причина лишних кг не в этом!

кушать нужно за 3 часа до сна

кушать можно в любое время главное не позднее чем за 4 часа до сна . у всех свой режим.! если работаете за полночь а спать ложитесь под утро то кушайте себе на здоровье! (но без хлеба)

После 7 вечера вредно кушать хлеб, бобовые и картофель потому что камни в почках и печени появляются от этого. Можно молочные продукты. Попробуйте теплое молоко пить перед сном. Засыпать будете быстро и есть не хочется.

приходилось в своё время работать за компом по ночам. кушать хотелось очень. набрала тогда много кг.