Как можно мало кушать, если кушать очень хочется пока не заполню весь желудок едой по несколько раз каждый день ?

Я тебя понял. Я как раз на такой диете. Нужно есть продукты, которые занимают много места в желудке, но при этом низкокалорийные. Это все овощи и в первую очередь капуста. Я, например, ем кольраби, причём варёную, обогащаю морковкой, варю вместе, добавляю сырой лук (иногда жареный на раст. масле). Насыщает очень хорошо, через пару-тройку часов снова хочется есть и я опять ем тоже самое или салат из варёной свеклы с луком (чесноком) и яблоками, солёными огурцами. Результат: за три месяца почти убрал пузо, похудел на 7 кг, меньше болят суставы, чувствую себя очень хорошо
Да конечно все свежие овощи в виде салатов и много-много зелени. Масло только для запаха, мучное сократил. Картошку - редко, только в овощных супах. Мясо по-немногу, больше рыбы

Принимай еду, как лекарство.
4-5 ложек овсяной каши.
Через 3 часа - опять 4-5 ложек овсянки.
И так каждые 3 часа.
Можно дополнить паровыми куриными котлетами.
Овощами, приготовленными на пару.
Но главное - по 3-4 ложки и каждые 3 часа.
Другой еды не существует, есть только эта и есть надо вот так.

делать себе жидкую низкокалорийную пищу - супы овощные \ каши на воде очень жидкие -- и провериться на наличие паразитов в организме - если не можешь то сразу пропей лекарство от паразитов - хуже не будет

Перед едой выпей большой стакан воды. А вообще, желудок спокойно сокращается до малых размеров. Потерпи один день на малом количестве пищи. Лучше три. Зато потом много уже не влезет. Желудок не чувствует вкус еды. Он либо целый, либо нет. Когда еда внутри, ты не знаешь ее вкуса. Хоть г@вно. Тебе вкусно, только пока еда во рту. Жуй дольше, насладись вкусом.

Обратиться к врачам, обследоваться, следовать рекомендациям. А к кулинарам то какой вопрос?

Надо есть балластные продукты.

Я еле впихиваю в себя еду 5 раз в день, дабы массу набрать

перед едой попить воды, поесть овощной салат, а потом основное блюдо. Часто хочется есть от безделия, а если занят каким -то делом, то и о еде забываешь.

Пейте больше воды и аппетит уменьшится

Два способа:
1. не накладывайте большие порции;
2.старайтесь есть медленно.

Пить воду. Орехи хорошо утоляют голод.