Как быстро и хорошо позавтракать? Секреты хорошего завтрака

Смотря кто сколько ест утром. 2 яйца всмятку, булочку с маслом, чай или кофе с молоком. Не знаю как хорошо, но что быстро это точно.

зеленый чай и парочку печеньев "посиделкино"

Самый полезный завтрак- конечно каша.

Сакан или два апельсинового сока )

я люблю стакан молока с какаом

Лучше всего и полезнее овсянкой

Идеальный вариант здорового завтрака – это овсянка, сваренная на воде. Или манная и пшенные каши. Либо мюсли, перемешанные с каким-либо кисломолочным продуктом.

«Салат красоты» : сырые овсяные хлопья смешайте с очищенными грецкими орехами, тертым яблоком, изюмом, лимонным соком, медом, кусочками банана, апельсина. Можно добавить очищенные семечки тыквы, миндаль, персик, тертую морковь. Залейте сырым молоком. Это блюдо, содержащее витамины и микроэлементы, очищает организм от шлаков, заряжает энергией, дарит работоспособность и выносливость. Также на завтрак полезно есть кашу — ячневую, пшенную, овсяную, гречневую — на выбор. Единственное условие — чтобы она была сварена на воде. Каша очищает организм от шлаков, как и творог. Кроме этого, творог полезен для печени. Для печени хороши и свежие соки, особенно яблочный и морковный.
Чтобы очистить почки, пейте чай с молоком. К такому чаю хорош бутерброд из ржаного хлеба со сливочным маслом. Сливочное масло содержит витамины А и D, но употреблять его следует не более 20 г в день. Если утром чувствуете себя неважно — выпейте стакан горячего сладкого чая. Мозг сразу получит энергетическую подпитку, и вы почувствуете прилив бодрости.
А лучше вообще не завтракать или завтракать попозже, а то организм только что отдохнул, а вы его опять едой нагружаете.