Как бороться с обжорством?

Как бороться с обжорством.

Я обжора. Как с собой бороться?

Если вы перенервничали, вам скучно, нечем заняться, то вы идете куда? Нет, не к психоаналитику, как под

авляющая часть Соединенных Штатов Америки, а к холодильнику - белому другу, всегда готовому скрасить

ваше одиночество. Пачка чипсов, пакет орешков, плитка шоколада утешительно шуршат и прекрасно успо

каивают нервы. Результат такой пищевой терапии не заставит себя долго ждать, и любимые джинсы будут

лежать на полке.

Как же предупредить приступ обжорства

Важно понять, почему раз за разом вы тянете руку к холодильнику или к вазочке с конфетами, прекрасно з

ная, что следующая калория будет уже лишней. Ответьте на ряд вопросов и постарайтесь быть честным п

еред самим собой.

Из-за чего я переедаю? Застолье, когда все едят, а мне чего делать? Трудный день на работе? Плохое нас

троение? В зависимости от вашего ответа, можно придумать стратегию защиты. Например, устраиваясь с

книжкой на диване, вместо орешков жуйте яблоки.

Достаточно ли я ем? Возможно, ваше обжорство - результат суровой пытки голодом, которую вы себе уст

роили на прошлой неделе.

Знаю ли я, как остановить приступ обжорства? Здесь у каждого может быть свой, индивидуальный способ.

Можно представлять компоненты, из которых состоит продукт, например, что чипсы это всего лишь пыльн

ая картошка и жесткие подсолнухи (масло) . Еще можно вспомнить известную пословицу: мы едим, чтобы

жить, но не живем, чтобы есть.

Если эти способы оказались бессильны перед вашей жадностью и зверским аппетитом, то следуйте нашим

рекомендациям - и вы безболезненно вернетесь к здоровому образу жизни.

Переключаться.

Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в

Интернете – кто, что больше любит. Секс тоже хорош, если не беспорядочный: во-первых, полезно, во-вто

рых, калории сжигает.

Создавать сложности.

Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить

можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обс

уждать – это еда.

Отбивать аппетит.

На холодильнике – фотография борца сумо (можно приклеить ему свое лицо) , по телевизору – кино про стр

адающих ожирением, на ночь – фильм ужасов, чтоб во время рекламы не то что за бутербродом сходить – с

дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. Не переборщить бы…

Выбирать посуду.

Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит

стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают

ему разгуляться. Еще одна маленькая посудная лазейка – накладывать еду в маленькую посуду.

Пить.

Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо

меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.

ты представляешь, сама не знаю. трескаю все подряд. Ну КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ??? ?
Думаю что никак- с этим надо только смириться!

Отвлекаться, на работу выйти например)

попросить что-бы посадили в подвал и не открывали

пихай в себя огурцы и помидоры в неогрваниченных количествах.

просто не есть. япоборол себя и похудел на 30 кг. правда добавлялись пережиапния. и это за 2-3 недели.

надо срочно уйти в любимое дело

зашить рот)))

многопитием

Зачем бороться?? ? Кушай на здоровье, тока правильную пищу, завтрак, обед, ужин- полноценный, а в перерывах ( если уж ты не можешь терпеть) фруктики, кефирчик.... Удачи....