Что б такое съесть, чтоб не потолстеть?

овощи, кроме картофеля, фрукты, кроме бананов и винограда, обезжиренные молочные продукты.. (салатик, овощное рагу, цацики, окрошка, творог с фруктами или овощами, овощной супчик и т. д.).. ой, и ещё, если вы не вегетарианка, то рыба запечёная в фольге (без масла) , кринные грдки, отварные или с рагу потушить.. вобщем вариантов много.. а на десерт, чай с ложкой мёда, если вы будите так питаться, то быстро похудеете и чувствовать будите себя лучше, главное никакого жира, круп, хлеба, сладкого, жареного, ну и мучного.. удачи :)

Сухарь!

воздухом подышать

яблочко

Съешь стакан кефира...)) ) Желательно 1%...)))

Морковку

Хочешь есть - попей водички)

Чтобы не потолстеть подойдет лозунг главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике- "НЕ ЖРАТЬ!!! " Но если очень невмогогту- съешьте банан или йогурт- пользы немного, но и калорий тоже. Есть на тощак сырые яблоки, моркову, цитрусовые (равно как и пить молоко) не советую- верной дорогой к гастриту пойдете, товарищ! А вот обволакивающие крахмалосодержащие овсянка, картофельное пюре, банан- как раз то, что нужно (речть идет, разумеется, о небольших количествах) . И еще! есть время- займитесь делом- плавание, ролики, велик, танцы, да просто даже прогулки с собакой и настроение поднимут, и от мыслей о еде отвлекут, ну и фигуру, есессно, подтянут!! ! Удачи))

Воды.

фруктовый салат

на выбор и чуть-чуть: арбузик, дыньку, грейпфрут или апельсин)))

персик

яблоко, грушу, арбуз, лимон, петрушку, укроп, отваренная грудка курицы без кожи....

красное яблоко

ягоды

ананас, фрукты всякие

Фасоль стручковая, ощущение полного желудка, только пукать хочется

Торт "Панчо", очень вкусный и не особо калорийный.