что б это съесть,что б похудеть...?

Какие продукты помогают сжечь жиры?

Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай. Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

Острая пища. Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.

ничего

Я тебе сочувствую! Уже скоро!

бутылка водки на голодный желудок перед сном!

грудь...))))))

Морковку. И для зрения полезно-)

Овощи в любом сочетании, как душе угодно!... а мучное и кондитерские сладости.... ЗАБУДЬ!!!!

оставайтесь таким как есть!! ! Нам не нужны худые мужчины!
:))

жиросжигатель если здоровье не жалко

яблоко!! ! 0 каллорий)) ) доказано))

Кушай ананасы, рис.

Грейпфрут

святой вопрос! нужно рот закрыть на замок и ничего не есть, тогда точно похудеешь! А так фрукты и овощи! Никакого мяса, хлеба, сладкого и жирного!

салаты из овощей, фрукты...

водичики выпить стаканчик - это временно остановит голод и корицу можно понюхать, её запах тоже голод блокирует=)))
а еды без калорий не бывает... .
конечно прикольно бы было читать на этикетке
калорийность.... -545Ккал
мы тоды все умерли, ведь калории нужны для поддержания работы нашего организма.. .
Проще: не переедайте!!!!

ананасы, грейпфруты, капусту (она сжигает жир даже лучше ананасов, как выяснилось) . а как лето наступит-так на огурцах сиди!

берешь гречку, промываешь, и заливаешь кипятком, через 2 минуты сливаешь воду и снова заливаешь крутым кипятком, я обычно делаю это на ночь но в принципе через часа 2 уже можно есть, но только с соевым соусом (обычной солью не подсаливать) запиваешь все это дело кефиром в количестве 1 литр в день. гречка полу чается вкуснее чем вареная. есть ее можно в любых количествах (т. е. голода как такового не чувствуешь) но только не более 1 недели потом перерыв в неделю и по новой. результат на лицо)))

Устроить 2 раза в неделю разгрузочные дни: Либо 1,5 литра кефира, либо 1,5 кг яблок.

чтоб похудеть лучше не чего не есть!!))

Сесть на 13 дневную диету, где присутствуют все овощи в вареном виде без соли, томатный сок, масо говядины и курятина тоже вареная и все без соли и хлеба.