Что б такого съесть, чтобы похудеть?

зелёный чай, ананас, огурцы, кефир

Дайте мне таблеток от жадности! Да побольше!!!

Съесть листик шпината и запить минеральной водой без газа.

арбуз

продукты, перевариваривание которых требует затрат от организма

сельдерей, перец любой
лимоны, зелень.. .

ИЩИТЕ ИНФОРМАЦИЮ!!! !
понадобится несколько часов при огромном желании и минимальных знаниях.
не надо на ответах ждать манны небесной.

есть такой продукт - называется вода. Ну и естественно огурцы, так как в них 99% воды.

поешь так поешь, вот только вряд ли наешься.... Я если хочу худеть, то для меня самое лучшее это белая лепёшка кавказкая с зеленью типа петрушки и кинзы. Всё заворачиваю в рулон и ем-вкусно и полезно, но не все наедаются, например мои подругам это не помогает, а я нормально справляюсь с голодом. Второй обедик ем так. Баклажанчики, перец, помидоры всё хорошенько палю в печке, потом когда они хорошенько папаляться то снимаю с них кожуру, тщательно очищаю, нарезаю лук и всё тушится на сковородке мин 10,в конце всё посыпаю свежей зеленью.... мммм вкуснятина. Это называется кавказкая икра. Я вообще обожаю кавказкие блюда, они малокорийны, там много овощей. Я когда жила в Армении, то никогда не попровлялась, как переехала жить в Германию, то постоянно приходится следить за весом. На севере всё продают с химическими добавками, оттуда и лишний вес, даже овощей своих собственных не имеют, выращивают в зимних садах с 10000 вредными добавками... Как поешь чего-нибудь из их овощей, я уже не говорю о других продуктах, то потом 2 дня приходится очищать организм от этих шлаков...

Огурец:)

Грейпфрут.

Если похудеть, то лучше рот заклеить!

диета или овсянка

ананас

Яйца солитёра или бычьего цепня. Удачи!

Будете сидеть на жесткой диете то сбросите вес за счет мышечной массы, сжигание жира будет минимально. Да при этом еще произойдет обезвоживание и нарушите многие функции организма.

Для нормального функционирования организму нужен белок, при голодании организм поглощает белок из мышц т. е разрушает мышечные волокна- мышц становится меньше, но почти весь жир остается. А после такой диеты вы быстро вес наберете, да еще и в + уйдете.

Для начала 3 раза в неделю спорт зал, только аэробные нагрузки.

Выкиньте из дома сковородку. Откажитесь от жареного, быстрых углей ( шоколад, конфеты, сладкие напитки, если сок то свежевыжатый ни каких соков из магазина) , фастфуда.

Диета должна содержать больше белка, меньше углей. Кушать мало и часто 4 раза в день.

Основой должны быть такие продукты как : овсянка требующая варки ( особенно полезно утром) только не быстрого приготовления, яйца ( белки) , обезжиренный творог, кефир, вареная куриная грудка, немного нешлифованного риса, овощи, фрукты. Вам нужно посчитать сколько калорий сжигаете за тренировку, сколько углей, белка, жира требуется вашему организму в день ( в интернете полно разнообразных калькуляторов)

аэробные нагрузки + сбалансированное питание = красивые ноги, упругие ягодицы, живот, не произойдет уменьшение груди ( что довольно часто бывает при голодании).. .

Это я вам советую как профессиональный спортсмен, а именно бодибилдер.

У меня в зале бывало много девушек с лишним весом, после подобного комплекса девушки приобретали так называемые голливудские формы. Но это все не за 1 неделю.

Если вам трудно будет сделать расчет по питанию, занятиям, то в лубом нормальном спорт зале найдется тренер который вам поможет.

пить кефир