Что бы такое съесть, чтоб похудеть?

""Фитнес - коктейль""
Киви (спелый, свежий) — 10 шт
Ананас (свежий) — 3 ломт.
Сок лайма (или лимона)
Клубника (свежая) — 4 шт
Лед (кусочки) — 6 шт
Лайм (4 дольки-для украшения)

Рецепт ""Фитнес - коктейль""
Киви и ананас очистить, нарезать крупными кусочками.

В блендере или миксере измельчить киви.

Добавить ананас, измельчить.

Добавить сок лайма, лед, слегка измельчить.

Разлить по бокалам, украсить ягодкой клубники и долькой лайма.

----------------
""Здоровый" фитнес-перекус"
Хлебцы ржаные ((обычные крипс как сухарики) ) — 2 шт
Творог обезжиренный — 100 г
Кефир ((у меня однопроцентный) ) — 3 ст. л.
Зелень свежая (петрушка, укроп) — 1/2 пуч.
Соль — 2 г
Перец (красный, черный) — 2 г
Перец болгарский (сладкий) — 20 г
Форель (слабосоленая) — 30 г

Рецепт ""Здоровый" фитнес-перекус"

1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы
6. Кладем кусочки форели или семги
7. Соединяем хлебцы

Я заворачиваю в фольгу и беру с собой. Очень удобно и вкусно

Будьте здоровы!

Не ешь ничего и похудеешь.

Сельдерей...

яблочко, морковку, свеколку еще лучше, капустку, сейчас уже почти лето, нужно переходить на легкое :)) удачи

грейпфрут! однозначно!!

пургенчику на завтрак и всё будет =)))

овощи, фрукты, нежирне мясо, крупы, сыр! и конечно же заниматься спортом!

Этот, регулакс - вот!
А так- ананасик: -)

Ананасы, грейпфруты, а еще лучше попить воды!!! Удачи!

ананас. хорошо расщипляет жиры и усваивают пищу. или ананасовый сок почаще употребляй.

Селёдку с молоком)

попробуй съесть суп по-китайски (в смысле китайскими палочками) ;)

Лучше ничего, или совсем чуть-чуть все равно чего.

Можно есть мясо, рыбу, не крахмальные овощи. Я вот знаю что можно есть, но вот как от остального воздержаться не знаю!!!

Творог "Мечта" черника, малина, или клубника - 0,1% жирности, а на вкус сладенько. Есть с крекером и зефиром вприкуску. Полезные вещества: белок в твороге и немного в крекере, жиров - минимум (в крекере) , углеводы - в крекере и зефирчике. Итого - вполне гламурно и для фигуры не вредно.

А можно и шоколадку=)
Конечно не похудеешь.... Но зато как вкусно=)