какая самая эфективная не утомляющая диета, чтоб сбросить около 6-7 кг???

Для каждого индивидуально: Я скажу свою собственную ( я сбросила 12кг)
можно есть практически всё
Нельзя
соль (можно заменить её соевым соусом) , сахар (можно заменить его медом) , Майонез (можно заменить его гуртом, кефиром, хотя молочным желательно не увлекаться) Жареное заменить на паренное варёное, хлеб можно черный. Торты и выпечку по мааааленькому кусочку только в редких случаях и только если ооооочень хочется, можно позволить сесть себе небольшое количество любого лакомства. Совсем насильно запрещать себе нельзя, наш организм сам знает что ему надо. Но важно понимать что больше хочется Очередную вкуснятину или похудеть
Можно и нужно есть рыбу, сыр, салаты из овощей и зелени, фрукты, . пить зелёный чай. ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ Самое главное полностью на момент похудения исключить алкоголь.
Нужно каждый вечер (и утро) на протяжении хотя-бы недели принимать контрастный душ, после чего обязательно крем ( лучше если это будет какой нибудь "специальный крем", но это не принципиально, особенно на ночь. И лёжа перед сном обязательно погладить "проблемные"и не проблемные места и уснуть с мыслью о том что вы сегодня молодец и уже стали немного стройнее (даже если этого сразу незаметно)
Конечно нужно делать зарядку (но сильные нагрузки такие как качать пресс и тд. не обязательно)

На завтрак стакан апельсинового сока! В Обед 200 грамм варёной говядины в день 100 грамм варёной морковки в обед, а но ночь стакан кефира обезжиренного! нА этой диете за неделю я скинула 6 кг!

Каждый организм индивидуален, так что подбирать будете сами :)
А про диеты можете почитать тут (все материалы скачиваем бесплатно! )
1) Заходим на сайт libriz . net (пробелы в адресе убираем! )
2) В графе "Поиск... " набираем ключевое слово "диета", нажимаем "Найти"
3) Подбираем свою диету.
Удачи!

японская. . Все время сыт. . только без соли и сахара. . А так вполне ничего рацион. . Поищите в инете. . 2 недельный курс. . Вот тут, например, все подробно: http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html

Посидите недельку на запаренной гречке без соли и чае без сахара. Можно еще и нежирный кефир

надо кушать 5 раз в день .и эти 5 раз надо кушать НЕ БОЛЬШЕ 250 гр.. это чашечка... вот все что влезет в нее кушайте.. но не утрамбовывать... и воды ОБЯЗАТЕЛЬНОООО 3 л в день... главное ничего жареного. главное 250 гр. даже хлеб можно.

Рецепт девятидневной диеты Лаймы Вайкуле заключается в следующем:
Первые три дня употреблять только пустой рис, без соли и масла, можно с соевым соусом и приправами.
Вторые три дня - только белое куриное мясо (не окорочка) . Завершающие три дня - только яблоки. При соблюдении данной диеты в день теряется по одному килограмму.

выбрала самую противненькую))))))))))))))))))

Не спать.. . не есть. . много курить и много нервничать.. . -5кг за неделю без всяких усилий..

бегайте по утрам, только бегайте быстро километров по 6 для начала, со скоростью около 4:30мин. на км. Больше ходите пешком. и еште сколько хотите. Я таким образом сбросил за 2 недели 3 килограмма. При весе в 50кг и росте 175см.

до 12 дня ешь всё!!!!
после 12 - кефир, зеленый чай и фрукты (яблочки, цитрусы) ))))))))))))))))