мне надо похудеть до лета хотя бы на 5-7 кг. кто нибудь знает подходящую диету кроме как не есть после 6?

1, 2,3 день - только вареный рис, без соли.
4, 5, 6 день - только вареную курную грудку.
7, 8, 9 день - только овощи и фрукты

пить можно только воду и чай.
всё.
за эти 9 дней можно похудеть на 7-9 кг

http://www.lady.ru/beautiful/ - здесь о красоте, уходе много советов, полистайте, 50 страничек, там разные диеты, о том, какие продукты полезно, какие - нет, можно ли сладкое, как сбросить 400 г веса (это 3500 ккал) , как "удержаться", что кушать на завтрак, обед, ужин и др. Например, "Весеннее обновление: Как устроить разгрузочные дни? " - стр. 2,
"8 способов удачной борьбы с лишним весом" - 7
"2Красивая фигура: Как худеть весной" - 5
"50 «благоприятных» продуктов, содержащих менее 100 калорий" - 9"
"Сколько нужно калорий в день? " - 10
"Продукты, которые мешают диете" -16
"Когда десерт - фигуре не помеха? " - 18
"10 заповедей для тех, кто хочет стать стройнее" -19
"Как питаться на празднике, чтобы сохранить фигуру? " - 22
"Ешь и худей одновременно! " - 25
"Завтрак, обед, ужин – что тут лишнее? " - 29
"Завтракать нельзя отказаться" - 26
"Выбираем стратегию похудения: Чем питаться «женщине–яблоку»? " - 32
"Выбираем стратегию похудения: Чем питаться «женщине–яблоку»? " - 33
"19 продуктов, которые помогут похудеть без голода" - 34
"Йога для начинающих" - 36
"Есть и худеть – оказывается это возможно! " - 39
6 диетических мифов о вашем салате" -3....

А вообще ужинать можно, только ужин легкий: то есть никаких котлет, а побольше овощей, фруктов, на обед -супы, они помогают получить меньше калорий и насытиться, побольше движения, а яблоки, финики помогают "сбить" аппетит, из сладкого предпочтительнее зефир, мармелад без сахара. Кушать можно все, в том числе после 18 вечера, лишь бы в меру; побольше движения -лишний раз пешком пройтись по лестнице, сойти на одну остановку раньше, сходить в спортзал, потанцевать.. .Удачи)

раздельное питание

Есть маленькими порциями и почаще 5-6 раз в день. И больше двигаться.

после 6 не есть. Вообще не есть сладкого и мучного.

Народ-вы 11 летнему ребёнку советуете такие вещи! К педиатру её и в спортивную секцию или на плавание.

вот вы люди, простые, как 5 копеек! Хотите жрать в три горла сидя вечером перед теликом, ничего не делать и худеть!!!! да не бывает так! Если мне надо похудеть, я кушаю все по-немногу, НЕ УЖИНАЮ (не бойтесь, с голоду не скончаетесь) И в тренажерный зал на 2 часа в день, вот тогда будет результат и потерянные килограммы не вернуться,

все, никого не слушай, не один легкий способ не помогает, поэтому оринтируйся на то что будет тяжело
просто садись на жесткий пост: продукты животного происхождения не употреблять вообще, рацион остальных продуктов урезать в 3-4 раза, т. е. кушать четверть из того объема что ты кушаешь сейчас, и всего 2 раза в день. И жесткие физические нагрузки 3 раза в день по 30-40 минут.
Итог: 2-3 месяца мучений и фигура как у модели, правда потом надо будет что-то делать со складками, для этого есть ролики разглаживающие специальные
Удачи!
Не ищи легких путей...

не есть до 6 и после 6 тоже не есть

отказаться от конфет, булочек, печенья, тортиков. Или съедать утром в совсем маленьких колличествах. И пить воду чистую, не кипяченую, а фильтрованную или бутилизированную до 1,5 литров в день лучше за 30мин. до еды.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Меню на 1 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать) . Одно яблоко.
Необязательный полдник - один апельсин
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на второй день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 3 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - отварная рыба (100 грамм) , отварной рис (100 грамм) . Один соленый огурец.
Необязательный полдник - один огурец.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварной рис (100 грамм) , огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник - одна груша.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 5 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать) , одно яйцо. Одна груша.
Необязательный полдник - один мандарин.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 7 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать) . Одно яблоко.
Необязательный полдник - один огурец
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Достоинства огуречной диеты:

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.

Недостатки огуречной диеты:

В меню огуречной диеты входят соленые огурцы - имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью - необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.