Помогите пожалуйста! Мне 13 Лет я вешаю 56,5 кг. Как мне быстро похудеть? И на какую диету мне лучше сесть? Безопасную!

Мне тож 13 не знаю почему может потому что гимнастику бросила начала полнеть вешу 51,4 вообще в 13 лет вес нормальный от 58 - 30 кг ещё можно сказать норм успеваешь.... Утречком встаёшь по раньше в часиков 7,8 и побежала во круг дома. взяла с собой прыгалку и по скакала 500 раз (не подряд конечно) вечерком вышла на природу и побежала спокойным бегом и жирчик снимает и мышцы качаешь.... пришла домой приседания 50 раз, или пресик качай.... а так в принцепи не парься скинешь)))) ещё вытянешься и жир.... УДАЧИ!!!!

вешай дальше

13 лет.. парни в голове.. куда смотрит твоя мать? и скажи мне парни любят за вес? ты совсем умом тронулась? никогда не меняйся ради парня, только ради себя!!!

Смотря какой рост. У меня в 13 лет был рост 167 см, и с таким ростом такой вес был бы идеален)

В таком возрасте еще растешь и не нужно слишком ограничивать рацион. Возможно будет достаточно меньше есть сладкого, мучного, жирного или перейти на правильное питание

Быстро - только хирургическая операция.
Исключи из рациона хлеб и мучное, после 18:00 ешь только белковую пищу (отварное мясо, творог) и овощи.
А лучше вообще не потреблять продуктов с высоким гликемическим индексом (так называется скорость усваивания калорий) .
Тут можно табличку посмотреть:
http://www.woman.ru/health/diets/article/89838/

Ну и спортом занимайся.

я тебе советую дуету маггию. пропиши в интернете. у меня подружка на 15 килограмм похудела за месяц но она ее строго соблюдала!!!! правда она теперь ненавидит куриные яйца

Не "вешаю" а "вешу". Ты ему не говори это для него ненужная инфа. Не ешь сладкое газировки чипсы фастфуд

пипец, просто нужно кушать меньше, и заниматься спортом, ну или хотя бы бегать начать, вот и весь секрет.