Как быстро похудеть?? Какие диеты знаете??

Мне подходит диета на шампанском.Дней пять жру только шампунь с мандаринами.Пять кг улетает.

Раздельное питание, не диета, отлично

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79

легко, 10 кг за 2 месяца, кефир, фрукты, гречка

белковая диета максимально быстро, посмотри диету Дюкана, но сразу скажу, тяжкая штука, и увлекаться не стоит однозначно. она эффективна, когда надо скинуть 3-5 кг за короткое время, и как старт для дальнейшего похудения

салаты на ужин - сбрасываю за лето 6- 8 кило
а больше чем на кило в неделю худеть опасно

или экотур на сбор урожая

Шпротная диета топ
Всё уходит

Кол-во жира,соли и сахара уменьшить.И много двигаться

Любая диета это ограничение часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, есть сырые овощи и фрукты до 80% веса всей пищи. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Регулярные физические упражнения – по 3-4 раза в неделю, подавляют активность гена FTO (ген ожирения) на 32%! Также физкультура хорошо влияет на настроение – на гормональном уровне стимулируя всплеск «гормона радости» дофамина. Толстеешь от малоподвижной жизни и калорийной пищи. Например, плавание кролем сжигает порядка 400−600 калорий в час, а брассом около 300. Помните, что чем быстрее вы плаваете, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится. Добившись похудения, надо продержаться в новом теле год-два, чтобы организм к нему привык и уже принял его как своё, иначе снова наберешь прежний вес и даже более. Лишние калории надо отрабатывать движением, лучше физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную = 363 Ккалории - выбирайте: гребля полчаса или бег со скоростью 8 км в час (человек массой 90 кг, в течение 30 минут теряет 360 Ккалорий). Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Плавание кролем сжигает порядка 400−600 калорий в час, а брассом около 300. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Можно есть всё, что нравится, но потом отработать. Бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится, главное, от 10 часов в неделю любое движение. Участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.), узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет получаться. Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью и отличной фигуре!

Фирменная, от самого Довганя https://www.rulit.me/books/put-pobeditelya-si-read-471095-44.html

Японская диета. Очень эффективно. Есть не хочется. За пару недель уходит 7-8 кг. Проверено годами. Причём не только мною, но и многим моим друзьям и знакомым.

Для начала исключить продукты содержащие пальмовое масло,маргарин и спред.После 18 ч не есть и вести активный образ жизни)

водку пей водой запивай-неделю

Для похудения и очищения кишечника советую попробовать фитолакс мармеладные ягоды от Эвалар. Мне самой нравится это натуральное послабляющее средство, которое за счёт симетикона в составе способствует разрушению пены кишечных газов, а также предохраняет оболочку ЖКТ от вредного воздействия. На вкус пастилки довольно приятные, а запивать их не нужно, только вечером 1 или 2 штучки принять и все. Покупаю всегда на фитомаркет.ру

Физическая нагрузка, чем больше тем лучше и меньшее количество калорий

Скинуа 1 кг на разных советах с инсты. Сейчас всё это вылаживаю в свой инстаграм и сама этим пользуюсь. Кому надо вот инста @pomogaem.hydeti