нужна помощь!!!одскажите какую нибудь диету чтобы сбросить 5 кг

Сбрасывать быстро нельзя. Ешь меньше и спорта побольше.

Могу посоветовать то что сама проверила и довольна известная и эффективная диета на капустном супчике
Варишь капустный постный супчик с морковкой, луком. ложка постного масла но без картошки. Есть можно сколько хочешь. но только этот супчик. В нём достаточно жидкости и витаминов, довольно сытно и низкокалорийно, капуста сжигает жир. Лучше конечно есть часто но малыми порциями, иначе могут быть проблемы с ЖКТ (пукать будешь если за один присест много съешь)
так же можно есть сухофрукты, чтобы хватало фруктозы и глюкозы (яблоки, груши, чернослив), пить много минеральной воды без газа. Это позволяет держать организм в тонусе. Ну и чтобы себя немного побаловать за неделю можно съесть 1 плитку горького шоколада (в день по 1-2 квадратика) .Каллорий в нём не так много а энергию получишь достаточно для хорошего настроения
5 кг не много, вполне можно сбросить за неделю, но потом необходимо поддержать этот вес хотя бы ещё недельки две поддерживать диету. а то сразу наберёшь вес и такие колебания массы тела не слишком хороши для здоровья

Не есть после 18 часов. -должно стать образом жизни. До 12 дня-обязательно завтрак.

меньше сладкого и мучного, все дамы кумарят по этим продуктам, вот и растут попы у всех ...

у меня подруга кушает творог и кофе сладкий пьёт и всё. за 2 месяца- почти 20 кг скинула, ну всем по разному, главное не терять надежду

утром стакан теплой воды и 2 часа не есть. вечером за 2 часа до сна также.

меньше есть и больше двигаться. Быстро сброшеный вес (скорее всего это будет вода, а не ненавистный жир) , также быстро возвращается обратно и обычно с довеском (

надо так кушать что глаз осталось на еде